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標題: 吃這種水果皮膚漂亮有光澤 [打印本頁]

作者: swisstom908 時間: 2016-11-13 02:29 PM 標題: 吃這種水果皮膚漂亮有光澤

有種水果，可以幫助對抗皺紋，那就是番茄。德國一項研究發現，番茄不只可以減少皺紋，還有助預防皮膚癌，幫助皮膚對抗紫外線傷害，多吃番茄，對皮膚健康很有好處。
茄紅素　為身體增加一道防線
番茄含有茄紅素，而茄紅素是一種抗氧化劑，這項研究顯示，番茄中的茄紅素可以保護身體、減少紫外線傷害。研究人員表示，這並不是說吃番茄可以取代擦防曬乳，不過吃點番茄，可以為身體多增加一道防線。
葉紅素　也有保護效果
研究也發現，不只茄紅素，菠菜、甘藍菜含有豐富葉黃素，多吃這些食物，也可以達到類似效果。研究成果已發表於〈英國皮膚醫學期刊〉（British Journal of Dermatology）。
研究中，共有65人參與研究計畫，研究人員將這些人分成兩大組，一組服用番茄營養補充劑，或服用安慰劑，另一組則是服用葉黃素或接受安慰劑治療。
這項研究持續12星期，研究剛開始，研究人員先檢驗這些人的皮膚檢體，接著，研究人員讓這些人皮膚接觸兩種紫外線，這兩種紫外線分別是UVA1、UVA/B，24小時後，研究人員再檢測其皮膚檢體。
茄紅素、葉黃素　減少發炎基因表現
當皮膚接觸紫外線，不但容易長皺紋，也容易產生發炎反應。研究顯示，接觸紫外線照射後，沒有吃茄紅素、葉黃素的人，皮膚皺紋、發炎反應相關「指標基因」表現特別活躍。反之，如果有吃茄黃素、葉黃素，這些基因表現就會大幅減少。
即使吃了番茄　還是要擦防曬乳
不過研究學者也提醒，就算攝取茄紅素、葉黃素，出門在外，還是要記得擦防曬乳，無論是番茄、菠菜，還是甘藍菜，都是健康、整體飲食一部分，飲食、營養要均衡，皮膚才會比較好看、有光澤。
研究作者環境醫學教授珍․克魯特曼表示，越來越多研究證據，透過調整飲食，可以幫助保護皮膚，減少陽光紫外線對皮膚的傷害。這項研究更發現，番茄中的營養成分、葉黃素等，不只可以幫皮膚對抗B/A紫外線，對減少A1紫外線傷害，也有好處。

作者: sonemalebua 時間: 2016-11-15 04:03 PM

感謝分享
沒想到番茄這麼多好處很喜歡吃小蕃茄說！但有時候買下都很貴

作者: therock8tt 時間: 2016-11-17 01:34 AM

這兩幾個我都吃耶~~
難怪我皮膚好到大家都覺得很羨慕
覺得幸福

作者: 可能愛上你 時間: 2016-11-17 11:30 AM

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作者: berystranger1 時間: 2016-11-24 03:47 AM

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作者: TTcom 時間: 2016-11-29 03:31 AM

本來就知道吃水果很棒
番茄真的很好吃
尤其自己喜歡吃小顆的番茄
連去吃火鍋都會放下去煮
對皮膚原來好處這麼多。

作者: sexcccc 時間: 2016-11-30 04:19 PM

黑眼圈深的話,吃番茄有助改善嗎?

作者: s5301225 時間: 2016-12-2 01:47 PM

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作者: ru018x8 時間: 2016-12-4 08:46 PM

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作者: catteacher 時間: 2016-12-6 12:30 PM

蕃茄真的是好處多多啊！不過蕃茄現在不便宜呢！每次去大賣場或市場要買時都覺得有點買不下去。

作者: homanhoman 時間: 2016-12-7 10:15 AM

台灣真是個寶島，任何季節都有便宜又好吃的水果，像蕃茄這種水果，可說是四季皆有，只是不知道有這麼多的好處，也感謝大大的分享，以後會列為常吃的水果清單中。

作者: middle616 時間: 2016-12-8 05:59 PM

真有那麼厲害嗎?
只有65位參與研究，而所謂的發炎基因活性大幅減少，也不知道是多大

個人覺得只要是新鮮的什麼都要吃，但什麼都不要吃多.

作者: morganc1101 時間: 2016-12-10 04:14 PM

蕃茄的確是不錯的水果，而番茄紅素是脂溶性的，必須藉由油脂烹調而自然釋放出，所以用來做菜的話，營養吸收更棒歐

作者: wl00706454 時間: 2016-12-11 11:14 AM

哇! 都是我愛吃的水果跟蔬菜;看了您的貼文更增加了知識
真是來給它大力推廣一下好的食物

作者: adjxiudong 時間: 2016-12-14 02:26 AM

我也喜歡吃番茄，聖女果、很營養的水果

作者: adjxiudong 時間: 2016-12-14 02:27 AM

我也喜歡吃番茄，聖女果、很營養的水果，非常好吃

作者: adjxiudong 時間: 2016-12-14 02:28 AM

我也喜歡吃番茄，聖女果、很營養的水果，非常好吃

作者: syc814 時間: 2016-12-25 09:53 PM

番茄各種好！又美容，而且又對男士前列腺好

作者: bonybien 時間: 2016-12-29 10:33 AM

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作者: ethan423 時間: 2017-1-8 08:06 PM

對男性而言,蕃茄好像對攝護腺也很好,是嗎?

作者: zu0575 時間: 2017-1-10 10:34 PM

之前好像有人說蕃茄～不能早上空腹吃～
番茄真的很好吃～加烏梅或加酸梅好好吃
吃番茄真的很健康

作者: keepq 時間: 2017-1-12 11:13 PM

蕃茄是很的水果~小弟也超愛吃的 , 聖女蕃茄更棒

作者: sdam7913 時間: 2017-1-14 11:20 PM

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作者: iuuu 時間: 2017-1-15 04:37 PM

沒想到番茄這麼多好處
真是來給小蕃茄多吃一點

作者: bigjuju73128 時間: 2017-1-18 02:57 AM

有句話說
吃番茄醫生臉都綠了
代表番茄健康又好阿

作者: sol33 時間: 2017-1-30 02:06 PM

不是很喜歡吃番茄但為了皮膚好
以後會盡量吃一點感謝分享

作者: maddux4607 時間: 2017-2-4 09:34 PM

番茄含有茄紅素煮過更佳

作者: 大便丸2 時間: 2017-2-5 02:55 PM

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作者: 96401122 時間: 2017-2-7 01:28 AM

但是番茄每次都吃不多耶覺得味道不喜歡

作者: 可能愛上你 時間: 2017-2-7 09:06 AM

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作者: julian320 時間: 2017-2-9 04:41 PM

葉黃素最近也是很常吃到呢，番茄的話就炒蛋最常吃了。

作者: tvbs7866 時間: 2017-2-15 05:27 PM

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作者: dino236 時間: 2017-2-19 05:25 PM

蕃茄可蔬果兩用，生熟均可食。又維他命P的含量最豐富，含有機酸，帶酸味，蕃茄中含有穩定的化學物質，經高熱烹調都不易破壞蕃茄紅素，是非常好的食物

作者: moscurly 時間: 2017-2-19 07:26 PM

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作者: linyi_1345 時間: 2017-2-20 11:43 AM

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作者: cleveland213 時間: 2017-3-13 12:19 PM

三牙魚煎至金黃色，再淋上煮熟的蕃茄汁，非常美味有營養

作者: coolfish68 時間: 2017-3-14 10:21 PM

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作者: sakurasan 時間: 2017-3-15 05:49 PM

番茄成分中，抗氧化素的作用很關鍵，葡萄，藍莓的效用更加明顯。

作者: ste 時間: 2017-3-15 06:59 PM

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作者: unta2008 時間: 2017-3-17 10:50 AM

番茄的好處我知道，可是每每稍微吃多一點就會拉肚子
這又是為什麼呢?

作者: 96401122 時間: 2017-3-17 11:13 AM

但是番茄很酸有點無法吃太多啊

作者: rich3912 時間: 2017-3-18 01:07 PM

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作者: uni377 時間: 2018-8-2 03:32 PM

謝謝分享
沒想到番茄對人體有那麼多的幫助

作者: chinaboy- 時間: 2018-8-8 03:47 PM

番茄不只可以減少皺紋，還有助預防皮膚癌，幫助皮膚對抗紫外線傷害，多吃番茄，對皮膚健康很有好處。

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