伊莉討論區

標題: 大家會健身嗎 [打印本頁]

作者: rocksnow 時間: 2017-4-25 10:46 PM 標題: 大家會健身嗎

最近運動好興盛喔
不知道大家有沒有一起跟著運動
都做些什麼運動呢
我會練練啞鈴等等的

作者: morefishman01 時間: 2017-4-25 10:58 PM

跑跑步機、仰臥起坐、拉單槓。大概這樣...

作者: islystar999 時間: 2017-4-25 11:06 PM

我有參加健身工坊的會員，每天晚上真的人山人海啊！我個人都是做重訓比較多，有氧的比例算比較少

作者: keechour 時間: 2017-4-25 11:10 PM

重量訓練的確能提升體態
不過每個人的要求不同
所以搞清楚自己的目標

作者: reckif159 時間: 2017-4-25 11:22 PM

一定要健身阿不然穿衣服也不挺不好看

作者: yl000003 時間: 2017-4-25 11:54 PM

要擁有比較好的體適能，運動要兼顧三個方面，有氧運動、肌耐力以及柔軟度，接著要了解的就是運動頻率、運動激烈程度和運動量了！！

作者: a5242658a 時間: 2017-4-25 11:57 PM

深蹲臥推核心訓練這樣體態會比較好一些

作者: beer999 時間: 2017-4-26 12:01 AM

健身去兩年了不過平均下來 10天去一次

兩年來胖了10公斤

作者: Zoozb 時間: 2017-4-26 12:09 AM

健身...我應該不算健身只是為了身體健康偶爾會運動

像是打籃球.排球.羽球

個人是比較偏好球類的運動

有時候心情不好出去發洩一下

心情就會變好

作者: joseph19952012 時間: 2017-4-26 12:12 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: mason555 時間: 2017-4-26 12:36 AM

一~五下班後會做伏地挺身，仰臥起坐，深蹲，啞鈴與健身自行車。
六去運動中心游泳。
日是公休!!!

作者: s0010102 時間: 2017-4-26 12:37 AM

目前沒有上健身房還是在家動一棟而已

作者: ehlkdn94 時間: 2017-4-26 12:39 AM

會阿
讓自己的體態好點
而且有在運動
精神思考都會比較清楚哦

作者: HANK000040 時間: 2017-4-26 12:39 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: custom32 時間: 2017-4-26 12:49 AM

偶爾會有啊，不過一直無法長期堅持啦嘿嘿

作者: leoni 時間: 2017-4-26 01:02 AM

現代人算學聰明了胖嘟嘟跟瘦巴巴穿再貴的衣服都沒用
看看韓星肌肉練起來就算穿吊嘎阿也很好看
有肉穿衣服一整個挺阿還能顧健康一舉數得

作者: weiwen1021 時間: 2017-4-26 03:30 AM

我有個朋友常常健身

和他出去吃東西的時候他卻只喝飲料不吃東西說是因為為了有腹肌所以怕脂肪

看到他這樣心裡覺他這是在自虐

作者: ddm824 時間: 2017-4-26 06:40 AM

我會慢跑跟做啞鈴,不過是在家自己做啞鈴,我不會去健身房做
去健身房感覺像故意要跟上潮流一樣,而且又花錢,然後還要自拍上傳博取人按讚
尤其越來越多女生瘋著要健身,練腹肌練翹臀,其實心態只是想模仿而已,並不是為了健身,而是想秀給人看

作者: 王GO 時間: 2017-4-26 07:24 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: i753429186 時間: 2017-4-26 07:27 AM

我不會
我只是會運動瘦身而已
並不會想健身

作者: 沒訊號 時間: 2017-4-26 07:44 AM

我只有扶地挺身每天會做.偶而跑步

作者: godspeedtw 時間: 2017-4-26 07:53 AM

夏天到了,又可以游泳了

作者: turt411 時間: 2017-4-26 08:03 AM

固定就是會做一些單槓、仰臥起坐、伏地挺身
然後一星期去會上一次瑜珈課~
過來就是找空閒時間去跑跑步騎騎腳踏車~讓自己可以流汗的有氧類型運動~
大概就是這樣~

作者: alucard1980 時間: 2017-4-26 09:37 AM

沒去健身房
但會在家自已做
伏地挺身

作者: asap1713 時間: 2017-4-26 09:53 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: manfree1015 時間: 2017-4-26 09:57 AM

運動就是要當作永遠的日常生活項目之一身材才不會一下胖一下瘦

作者: sas543 時間: 2017-4-26 10:06 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: smallfat217 時間: 2017-4-26 11:03 AM

會運動健身比較少朋友找才會去

作者: zx790513 時間: 2017-4-26 11:09 AM

舉啞鈴
拉單槓
伏地挺身
一天練一種

作者: buabc3836 時間: 2017-4-26 11:38 AM

不太會耶都去健
一下而已

偶爾散散步

作者: best1389 時間: 2017-4-26 11:45 AM

不會

睡覺都來不及了還健身....

已放棄

作者: 凜颯.. 時間: 2017-4-26 11:50 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: s13556611 時間: 2017-4-26 12:02 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: 小仙丹 時間: 2017-4-26 12:17 PM

走路跟仰臥提升腹部緊持
目前肥胖中

作者: KEN669 時間: 2017-4-26 01:25 PM

不會特別去健身房
一般學校公園
就有健身器材啦
走操場也行

作者: plack 時間: 2017-4-26 02:08 PM

晚上慢跑回家後，會做一些簡單的訓練，伏地挺身、仰臥起坐，平板式。

作者: kuo1357 時間: 2017-4-26 05:33 PM

目前就簡單的健身，做做仰臥起坐，吊吊單槓。

作者: a554400 時間: 2017-4-26 05:36 PM

我都三分鐘熱度.....

兩三天就厭煩覺得辛苦了!!

作者: jazz0956 時間: 2017-4-26 05:39 PM

有去健身房喔哈哈
剛回來謝謝
就跑跑步重訓一下
每哥器材都摸摸吧輪流用羅

作者: joye5029 時間: 2017-4-26 05:45 PM

我自己有保持運動習慣，只是沒有去健身房

作者: Kennellee 時間: 2017-4-26 05:47 PM

不會~~~~~
打死不運動派~~~~~

作者: spica10302 時間: 2017-4-26 05:54 PM

有固定的運動啊
不一定要去健身

作者: sss172sss 時間: 2017-4-26 07:13 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: peterlai035 時間: 2017-4-26 07:16 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: lovemini_cat 時間: 2017-4-26 07:18 PM

我每天下班之後
如果外面沒下雨的話
會去跑個步大概快三千公尺這樣
雖然剛運動的時候會覺得很累
但其實只要你調整好呼吸
其實運動沒有那麼累
而且運動結束後流汗會覺得很舒服

作者: noirwg 時間: 2017-4-26 07:21 PM

有買簡單的啞鈴鍛鍊

每天都做幾下，雖然沒訓練很操

但至少就維持住基本的訓練

作者: leemaru0827 時間: 2017-4-26 07:22 PM

沒朋友陪練會練不下去一個人的時候我意至不夠堅強

作者: micros00 時間: 2017-4-26 07:28 PM

仰臥起坐伏立挺身跑步

作者: 歐妹 時間: 2017-4-26 07:42 PM

放假偶爾出去運動而已QQ
不然平常下班回到家都累死了時間再拿去運動我個人覺得很浪費~
還是想做自己喜歡的事啊

作者: t0272123 時間: 2017-4-26 07:48 PM

沒有去健身房，但是在家裡自己會做一些運動

作者: wangminyuan 時間: 2017-4-26 08:39 PM

可以試著去跑步吧, 最省錢, 也最方便, 任何時間地點都可以開始,

作者: pitty0326 時間: 2017-4-26 09:43 PM

會跑步但是不能持久會累

作者: mask1491 時間: 2017-4-26 09:47 PM

我有一台練腹肌的每天晚飯後2個小時做50下

作者: algerlin 時間: 2017-4-26 10:03 PM

偶爾都還是會動一下持續一段時間就是要維持體態

作者: wayne8651tw 時間: 2017-4-26 10:07 PM

會在家裡舉啞鈴伏地挺身腹部運動 1個禮拜4天八

作者: cssu1020 時間: 2017-4-26 10:10 PM

伏地挺身，仰臥起坐，推推滾輪，搭橋練核心

作者: jasa13100 時間: 2017-4-26 10:42 PM

我是偶爾會啦
我覺得自己沒甚麼肌肉
我就會去做做伏地挺身仰臥起坐甚麼的
只是都是三分鐘熱度XD

作者: yuki2123 時間: 2017-5-10 06:59 AM

會偶爾做做有氧運動~做完之後倍感身心舒暢

作者: mem99130058 時間: 2017-5-10 07:09 AM

我自己本身是沒有健身習慣耶

作者: ayougy 時間: 2017-5-10 07:14 AM

我都跑步比較多~~有時候伏地挺身而已!!

作者: cheungpunlap3 時間: 2017-5-10 07:15 AM

想健身,可是一直都下不了決心= ="""

作者: apexi999 時間: 2017-5-10 07:26 AM

減肥中...
努力消肚子
體態不好衣服怎麼穿都難看
運動是一定要的!

作者: MPHOENIX 時間: 2017-5-10 07:30 AM

一陣一陣的，
一般都跑步、游泳，不然就是打籃球跟騎腳踏車

作者: kiite555 時間: 2017-5-10 07:39 AM

我大概一周去3到4次練上半身居多不太喜歡練腿

作者: patrick52007 時間: 2017-5-10 07:42 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: sos989 時間: 2017-5-10 07:57 AM

會啊健身才有好的體魄啊

作者: 超凡脫俗 時間: 2017-5-10 08:16 AM

以前每天做仰臥起坐100,扶地挺身30，做了3個月就懶了
唯一有持續的就是慢跑

作者: plloo 時間: 2017-5-10 08:20 AM

跑跑步之類的
健身比較少~
不過有時間都會去做

作者: tony22512000 時間: 2017-5-10 09:22 AM

沒耶

肥宅一個胖胖滴哈哈

作者: fps999 時間: 2017-5-10 09:48 AM

蠻常拉單槓的
因為脊椎側彎...
不過久了之後也開始伏地挺身、仰臥起坐
為了練成倒三角身材

作者: oredili 時間: 2017-5-10 09:56 AM

去健身房不會,大概就是跑步,打球,游泳等等

歡迎光臨伊莉討論區 (http://www05.eyny.com/)