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標題: 常常腰酸背痛怎麼辦啊? [打印本頁]

作者: margine 時間: 2020-5-10 08:41 PM 標題: 常常腰酸背痛怎麼辦啊?

有人也跟我一樣常常這樣嗎
就是都會腰痠背痛
我是最近才開始這樣
以前是不太會
可能現在年紀也越來越大了
才開始有這樣的狀況
說實在的這樣子我常常會很累
有時候會乾脆貼痠痛貼布
但是感覺緩解沒多少啊...

作者: s62050 時間: 2020-5-10 09:18 PM

年紀越大會喔
早上起床要熱身
拉筋
畢竟不年輕了

作者: hosetops 時間: 2020-5-14 09:16 AM

年紀漸漸大了會有這樣的情況阿
我也是過了30歲後
開始有感
也常常會只要有晚睡一點
或者是上班比較累
就都會痠痛了

作者: aboveelse 時間: 2020-5-14 01:23 PM

貼痠痛貼布也無法緩解太多啦
我覺得要有熱敷跟按摩才會有效
光是貼貼布只能暫時緩解
我以前也常常會用貼布
但當下緩解後
也不會維持太久時間
後面就又痠痛了
還是要有真正的按摩才有用
才能緩解痠痛不舒服的問題啊~

作者: easyfond 時間: 2020-5-14 02:06 PM

可能就是要按摩吧
上禮拜有去喬山逛
他們有賣一種無線的按摩診
還不錯
充電後可以放在椅子上面按
我就有買一個來用

作者: waywall 時間: 2020-5-14 03:11 PM

年紀越大也會影響
還有太累也會
可以按摩還不錯啦
但是久久去外面按一次也要一千多吧
要是有前會考慮買一台按摩椅說

作者: aboveelse 時間: 2020-5-14 04:48 PM

按摩枕頭那種我以前也買過
但要按摩的時候就要一直喬位置跟角度
我後來就覺得有點麻煩
但是家裡也沒有位置可以放按摩椅
上次就趁著高島的母親節活動
買了愛舒服巧揉墊回家
還沒買以前有先到專櫃去試用了
試用的時候就很喜歡
他設計很符合人體工學
肩頸做的貼合，按摩的時候就都按的到
我最常酸痛的部位就是肩頸這區
試用完馬上決定帶回家~

作者: scopdstw 時間: 2020-5-14 07:14 PM

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作者: 匪類尚恩 時間: 2020-5-15 03:05 PM

腰痠背痛的因素很多，如年紀，體型，肌力不夠，脊椎側彎，坐或站姿不正確，成長時期造成或是重複性動作的累積傷害，先了解原因才能有效處理

作者: Dudefly 時間: 2020-5-16 10:09 PM

貼布根本沒用吧，大大可以嘗試去游泳或復建等療法，雖然漫長但可以治本

作者: 大毛瓜瓜 時間: 2020-5-17 07:55 PM

有可能是核心肌群的肌肉不足，可以針對核心肌群加強訓練。

作者: sonemalebua 時間: 2020-5-18 03:18 PM

定期去按摩紓緩一下吧！
一個月一次可能很多人花不下去，但可以的話我自己最少三個月會去按摩館找師傅按摩
喬一下筋骨都會順很多

作者: 燭芯芯兒 時間: 2020-5-18 05:51 PM

有些放鬆背部肌肉的運動可以做網路上很多教學你可以參考真的很有用

作者: changdan 時間: 2020-5-19 03:51 PM

我的建議是去看中醫，找一家針灸技術好一點的去看，有時年輕時的舊傷，年輕時不覺得如何，年紀一大就開始發作了

作者: 肉丸小蝦米 時間: 2020-5-23 10:45 PM

有時候是姿勢不良長期造成也會，

現代人吃多又很少運動，

身體的一些病痛就會出來，

所以多運動也對身體比較好。

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