伊莉討論區
標題:
(健康與保養)[營養師激推4種無負擔甜品吃下肚竟不發胖又補充營養素！][奇摩新聞][112.8.23]
[打印本頁]
作者:
y8qc2gk91
時間:
2023-8-23 08:19 PM
標題:
(健康與保養)[營養師激推4種無負擔甜品吃下肚竟不發胖又補充營養素！][奇摩新聞][112.8.23]
本帖最後由 y8qc2gk91 於 2023-8-23 08:19 PM 編輯
營養師激推「4種無負擔甜品」 吃下肚竟不發胖又補充營養素！
記者蔡庭語／綜合報導
想吃甜品又怕胖？對此， 雷小玲營養師表示，許多女生都怕吃甜點涼水會發胖，但其實也有許多沁涼消暑不易肥的中式糖水甜品，讓你吃了無負擔唷！
雷小玲營養師在臉書發文表示，22日是一年一度的七夕情人節，在這麼熱的天氣下，除了吃巧克力以外，也很適合來一碗清涼的消暑甜品，為此，她也整理了以下「4種不易肥」的中式甜品給大家參考：
豆花：
糖水換成無糖豆漿，補充滿滿蛋白質，配料的話可以選擇綠豆、紅豆、薏仁比珍珠、芋圓、地瓜圓等。
檸檬愛玉：
熱量來自糖水，建議可以喝微糖就好，加蜂蜜會比加砂糖好。
仙草冰：
糖水改成鮮奶，滑順口感加上濃郁奶香， 營養也大提升。
綠豆薏仁湯：
綠豆不僅可以退火，又可以補充膳食纖維，不過，盡量選擇沒有去殼的綠豆沙效果更好，而薏仁也有利水、美白效果。
雷小玲營養師指出，一般我們都會擔心夏天吃糖水甜品會增加許多熱量，但如果吃這些甜品時，還能吃到一些食物的營養，那偶爾吃吃消消暑氣也還是OK的，但要記得不要吃過量就好。
資料來源：【吃出小齡感 - 雷小玲營養師】臉書粉專
歡迎光臨 伊莉討論區 (http://www05.eyny.com/)
Powered by Discuz!