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[分享] 肥子減肥真得很累[複製鏈接]

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發表於 2015-5-21 11:33 AM|顯示全部樓層
每天 都要吃卡洛里的時候 直的好累 還要跑步 還比一般人辛苦  (已枯
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發表於 2015-5-21 11:53 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
真的阿
我也在努力,控制飲食少吃多動,加油吧
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發表於 2015-5-22 08:28 PM|顯示全部樓層
你可以不用跑步
吃少就好了
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jenny93210 該用戶已被刪除
發表於 2015-5-22 09:16 PM|顯示全部樓層
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我覺得只要減肥都很痛苦

不能吃的痛苦QQ
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qwe1238820000 該用戶已被刪除
發表於 2015-5-22 10:46 PM|顯示全部樓層
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發表於 2015-5-26 10:58 PM|顯示全部樓層
跑步真的很苦 可是減肥不只有跑步而已 減肥最重要的是從飲食控制 先從少油做起 一克油質產生9大卡熱量 實在驚人,所以平常飲食減少油質攝取 以澱粉、蛋白質為主,再來就是運動,可以先做完重量訓練之後再去做有氧運動(跑步、健走、腳踏車...等等),增加燃燒體脂肪的效果。如果對減重減肥有任何疑慮歡+小弟的LINE,小弟將會細細回答各位。(smackdown50226)

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時江雨

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發表於 2015-5-27 01:18 PM|顯示全部樓層
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你如果想要吃飽飽又可以瘦的話,請line:nelsonjou

我帶過的學員有3個月瘦30公斤的,常常都吃火鍋、吃牛排、聚餐~~

不是不能吃!!是要吃的有方法!

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aallenn 該用戶已被刪除
發表於 2015-5-27 01:37 PM|顯示全部樓層
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少吃多動,不要餓到,餓到會暴走~~
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  初級幼兒生(0/30)

粉紅女孩兒。

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發表於 2015-5-27 05:49 PM|顯示全部樓層
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完全可以理解你在說甚麼啊!尤其是壓力大的時候就好想要吃吃吃吃吃~~~一起加油吧!
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dd0908520 該用戶已被刪除
發表於 2016-3-9 07:53 PM|顯示全部樓層
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要持之以恆真的很難!!!!




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Swimwhale 該用戶已被刪除
發表於 2016-3-10 04:47 AM|顯示全部樓層
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我也感覺到你的痛苦,因為現在我都會記錄每一餐的食物,然後要很注意熱量, 現在減肥真的是為了要好的健康. 所以我們一起加油吧. 少吃多運動. 一定可以成功的.
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發表於 2016-3-10 09:32 AM|顯示全部樓層
胖的人 瘦的也很快
不過復胖機會也很大
熱量控制好 加上適當運動巴

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發表於 2016-3-11 11:09 PM|顯示全部樓層
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減肥真的很辛苦!!
尤其像我這種平常根本沒甚麼時間運動的上班族..
看朋友參加TR90的課程,減肥效果好像還不錯,兩個月居然就瘦了8kg
我查了一下評價覺得還OK,目前打算照著觀念下去運動+控制飲食
先看調整的狀況加入健康食品,希望三管齊下效果可以出來啊!!
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發表於 2016-3-12 08:30 PM|顯示全部樓層
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減肥真的是一個很辛苦的工作  有人陪當然是最好  沒有人真的很孤單  加油喔

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發表於 2016-3-13 07:46 AM|顯示全部樓層
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要有氧運動+飲食控制,一開始會不習慣,久了慢慢養成就會比較舒服
我現在開始做一些重量訓練,看能不能把線條變好





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