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樓主
發表於 2016-6-15 08:55 AM|只看該作者|倒序瀏覽

【早安健康/王貞潔編譯】習慣在什麼時候運動呢?神清氣爽的早晨,還是涼風徐徐的夜間呢?如果沒有固定時間的話,早晨運動是你最好的選擇。日本知名體育教練西村典子表示在早晨運動有3個好處:活化頭腦、刺激腸胃而可以解便秘,而且比起在其他時段運動,早晨運動可以提升基礎代謝率達10%之多。

活化頭腦、提升10%的基礎代謝率,還整腸助排便,是一定要在早晨運動的好理由
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頭香
發表於 2016-6-28 11:24 PM|只看該作者
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早上運動很好 問題是起不來
就算起來了 運動後 也累了
上班會依直想睡 怎辦
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發表於 2016-7-22 04:04 PM|只看該作者
可是如果吃早餐前運動
會不會導致早餐吃的更多?
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

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a8349696 該用戶已被刪除
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發表於 2016-7-22 10:18 PM|只看該作者
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相當實用~感謝大大分享

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發表於 2016-7-26 01:01 AM|只看該作者
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很有用的資訊~~~~~~~~~~

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發表於 2016-7-26 09:21 AM|只看該作者
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早上運動也不一定要清晨...只是清晨比較沒有人XD

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發表於 2016-7-27 04:26 PM|只看該作者
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早上運動真的很過癮  運動完洗個澡  一整天上班都很有精神
下午可以省咖啡錢了!

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waterzoe 該用戶已被刪除
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發表於 2016-7-30 03:05 AM|只看該作者
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很想早上運動…但起不來還是沒用…
仍然持繼著上班前半小時才起床出門的習慣
而且一定要設超多鬧鐘,不然起不來。
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發表於 2016-7-30 07:24 PM|只看該作者
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每次早上運動完之後 上班都覺的很累...............反而下班後走才沒大的壓力
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發表於 2016-7-30 07:41 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
早上6點就要上班了真的無法早上運動,只好改晚上洗澡前去跑步,雖然效果沒有早上好但一段時間下來還是有覺得自己有瘦一些了呢




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發表於 2016-8-4 11:41 PM|只看該作者
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早上起床起不來,真的要實行的話要5點半起床=0=

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smilelin0704 該用戶已被刪除
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發表於 2016-8-8 05:34 PM|只看該作者
講到健走 就讓我想到一個很厲害的活動
「Skechers健走活動 」
對健走有興趣的朋友可以上伊貝特報名網站看看唷
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-8-10 06:15 PM|只看該作者
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發表於 2016-8-13 07:47 PM|只看該作者

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