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[轉載] 快吃這些食物!增強記憶力防失智[複製鏈接]

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發表於 2017-1-31 05:29 PM|顯示全部樓層
高齡化社會,失智症人口增加,銀髮族想要預防失智症,首先要從飲食下手。根據研究顯示,地中海式飲食法就能預防失智;而地中海式飲食法,就是要吃各種各樣的蔬果,而且要搭配橄欖油和醋,以及要吃深海小型魚類。

地中海式飲食法最好

台安醫院營養師劉怡里表示,地中海式飲食法除了可以保護心血管,也可以預防失智症;因為心血管疾病會誘發血管型失智症,所以,想要預防失智症,可從飲食上著手,而地中海式飲食法就是最好的方法。
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發表於 2017-2-1 10:51 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
原來我一直的飲食方式就是地中海飲食法
這樣真的可以達到健康為根本的身體體質模式
其實少油少鹽多點深色蔬菜這樣的方式也真的不錯
清淡點這樣也對身體負擔有明顯的改善
鼓勵大家一起跟我一樣實行地中海飲食
健康.....從吃做起

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發表於 2017-2-3 02:41 PM|顯示全部樓層
堅果類的對於腦細胞不錯
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golem1026 該用戶已被刪除
發表於 2017-2-3 11:03 PM|顯示全部樓層
地中海式飲食法最好
橄欖油+醋+多樣蔬果+深海小型魚+少量紅酒
這樣照做來試試看,養生兼顧腦,感謝分享
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發表於 2017-2-6 06:22 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
可以來試看看體質是否可以改變,為了健康著想




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-3-4 12:56 AM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
不建議吃魚類補充omega 3
因為現在魚類的重金屬殘留太嚴重
可以食用奇亞籽油或亞麻仁油,但是要挑有機的
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2017-3-4 01:08 PM|顯示全部樓層
均衡飲食才是正道吧
不論是哪種飲食法也是萬變不理其宗的

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發表於 2017-3-6 01:23 PM|顯示全部樓層
我現在才知道吃ω-3脂肪酸食物這麼多好處,之前以為光吃魚或堅魚類就好..
原來ω-3脂肪酸食物種類還有這麼多。
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發表於 2017-4-23 02:02 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
上面大家所說透過飲食攝取來降低失智症,
小弟還認為要多多動腦刺激及訓練,比如:多動腦想事情或益智遊戲、多到戶外走動刺激腦的活動
一定也有很大的幫助

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