找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
請尊重及感激所有版主付出和奉獻尊貴會員無限觀看附件圖片你準備好成為出色的版主了嗎?
神奇寶貝一拳超人旬果母乳世紀帝國無碼 meg
奈奈一天月あず晴宇genu 008乙女神物あまえん寝取られ

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

(4月新番)[繁]轉生為

(4月新番)[簡]被稱為

[簡]單人房、日照一般

(4月新番)[繁]轉生貴

俄羅斯式的民主

✡ 斗破蒼穹 年番/鬥
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 2765|回復: 16
打印上一主題下一主題

健身時的飲食 關閉[複製鏈接]

Rank: 2Rank: 2

帖子
203
積分
209 點
潛水值
6540 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2017-3-17 08:02 PM|只看該作者|倒序瀏覽
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
因為體測後我的身體有偏肥因此我決定要減肥!

我本人體重63KG,有點重,有一大堆的肥肉,特別是肚子。

一開始健身的時候我一天只吃兩餐,每餐都是吃素,而且吃的很少。

我平時也會去健身室,不跑步!不跑步!不跑步!我每次都是做一些機械,增強肌肉的,或者是騎單車機。

起初效果很明顯,大概兩個星期左右,我便減到了59KG!
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
分享分享0收藏收藏0支持支持0

使用道具檢舉

Hobart518 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2017-3-17 10:34 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
你素食是因為宗教嗎...?
而且一天兩餐也太少,至少要吃到基代以上,何況你還有運動
你減肥的方式應該著重在有氧上,而不是節食
你這種方式很快身體就要出問題了

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
20 米
3
發表於 2017-3-18 01:30 AM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
你這樣節食
殊不知瘦得更慢
就算瘦也會變泡芙
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
245
積分
134 點
潛水值
12640 米
4
發表於 2017-3-18 01:49 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
可以買一大罐的那種高蛋白來補充養份就夠了~
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
301
積分
484 點
潛水值
11316 米
5
發表於 2017-3-18 09:19 AM|只看該作者
想要吃清淡
就只能自己煮惹
但這樣通常比較貴啦




使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
1026
積分
377 點
潛水值
27112 米
6
發表於 2017-3-19 10:54 AM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
要吃的多絕對不是吃少
如果有奶素的話就喝高蛋白補充蛋白質吧
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
955
積分
915 點
潛水值
18830 米
7
發表於 2017-3-19 11:43 AM|只看該作者
嫌麻煩就要吃一堆營養補充劑,不然就學好營養學,去素食自助餐自己點要吃的東西.

使用道具檢舉

帖子
404
積分
2 點
潛水值
7300 米
8
發表於 2017-3-20 09:25 PM|只看該作者
我自己是吃水煮的~不過三餐中有一餐是有吃到外面的!!多補充高蛋白
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

帖子
4345
積分
22292 點
潛水值
55111 米
9
發表於 2017-3-21 09:40 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
低血糖做重量訓練 身體感覺疲勞很正常的 節食在運動精神怎麼可能好
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
481
積分
33 點
潛水值
6432 米
10
發表於 2017-3-22 10:49 PM|只看該作者
蛋白質補充夠嗎???

營養素夠嗎??

你因為一天的運動量 而制定的熱量足夠你做那些執行?

只夠你減少脂肪? 剛好打平?還是增肌肉?

都要好好知道




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
287
積分
150 點
潛水值
22909 米
11
發表於 2017-4-5 12:40 PM|只看該作者
其實正常的進食即可,避免油炸等高油高鹽的食物就好
不用特地減餐還是禁食
因為健身之後的肌肉更需要營養,過度減少進餐,反而會讓肌肉減少喔或恢復不良
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
203
積分
209 點
潛水值
6540 米
12
發表於 2017-4-5 03:05 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

帖子
563
積分
6 點
潛水值
16668 米
13
發表於 2017-4-5 04:44 PM|只看該作者
肌肉是需要養分的,你的方法我不建議喔,光吃素,不吃肉類,在蛋白質的補充上是不夠的。

若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

帖子
51
積分
4 點
潛水值
8120 米
14
發表於 2017-4-7 10:01 AM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
我也有這個疑問

雖然有做蠻多的

可是肌肉都長不出來

應該也是飲食出了問題
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
243
積分
50 點
潛水值
37281 米
15
發表於 2017-4-12 11:46 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
健身後要攝取蛋白質,減少吃油炸和甜的




如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部