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樓主: 米妮123
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[討論]是不是上了年紀膝蓋關節就會不好…. 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-5-3 01:33 PM|只看該作者
多少會有用,年紀大沒在注重保養,鈣質很容易流失,做一些阻力訓練,可以增加骨質密度
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發表於 2017-5-3 02:37 PM|只看該作者
不一定的,有的老年人都沒問題,有的年青人就有問題了,遺傳的可能性很大。

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sas543 該用戶已被刪除
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發表於 2017-5-3 03:06 PM|只看該作者
吃不一定有用.花一點錢倒是真的.
聽說把運動習慣了.應該可延緩老化.....是真

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噗滋滋 該用戶已被刪除
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發表於 2017-6-12 03:21 PM|只看該作者
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有用耶
我爸媽固定都會跟朋友去爬山或跟旅行團
有在吃move free
跟同齡的朋友比兩老很能走
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發表於 2017-6-12 06:49 PM|只看該作者
一般人都這樣吧 家裡也有人這樣




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發表於 2017-6-12 07:02 PM|只看該作者

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發表於 2017-6-12 11:05 PM|只看該作者
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身體就跟機器依樣
久了問題就會慢慢出來
年輕時 還是要好好保養
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-6-12 11:25 PM|只看該作者

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發表於 2017-6-12 11:30 PM|只看該作者
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退化是正常的...適當運動保養也會有差..
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發表於 2017-6-12 11:32 PM|只看該作者
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年紀越來越大  就會慢慢明顯感覺到跟年輕時不一樣   尤其實骨頭方面  所以養身其實滿重要的  要吃得健康~




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發表於 2017-6-12 11:56 PM|只看該作者
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      隨著年紀增長,骨頭鈣質也會慢慢流失,大概最慢在30歲後就會開始了,如果你時時都有做好鈣質得補充(喝牛奶,吃小魚乾,吃豆腐,吃芝麻等等的高鈣食物)是會降低流失的速度的,成年人鈣一天的需要量為1000mg,實際上真的要每天都攝取到1000mg其實也不太容易,建議可以常吃小魚乾,鈣質含量很高,豆製品奶製品也是良好的鈣質來源!也是良好的蛋白質來源,可是也不要一次吃過多的量,10g的小魚乾就有220mg左右的鈣了,雖然還要扣掉鈣的吸收率(30~40%),但個人認為可以先忽略那個吸收率,奶製品豆製品配上小魚乾,偶爾煮來吃或是互相搭配,是鈣攝取的方法!
...
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發表於 2017-6-13 12:32 AM|只看該作者
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還是有差吧…平常飲食補充不足的量,還是得靠螢養食品補充…

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發表於 2017-6-13 01:13 AM|只看該作者
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上了年紀膝蓋關節當然會不好
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  小學生(200/1000)

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發表於 2017-6-13 02:33 AM|只看該作者
多運動就會好一點
其實就是少運動才會關節不好
不適老的關西
老一定有影響 但還是跟運動有關比較多
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2017-6-13 03:33 AM|只看該作者
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肉身本來就是消耗品 所以要好好保護自己 不要太劇烈運動




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