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肩膀受傷如何維持肌肉量 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-6-20 08:32 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
受傷舅要休息了,多做有氧避免有用到肩膀的有氧
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發表於 2017-6-21 01:37 PM|顯示全部樓層
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受傷就好好休息

健身是一輩子的事

不要急…

雖然那種感覺不好受…

但撐過去吧

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發表於 2017-6-25 07:16 PM|顯示全部樓層
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先去復健科治療吧 受傷就不要再做了 健(身)
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發表於 2017-7-30 10:32 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
完全可以理解版主心癢難耐,因為我也是
個人建議
肌肉不會因為你一時不練就怎樣
飲食比較重要
養好傷再戰!
如果真的想做
那就練下半身吧
用腿推等等的機器來幫忙
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2017-7-31 04:40 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
受傷還是要好好休息
多練下半身其實也能有效維持上半身肉量




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發表於 2017-7-31 09:21 PM|顯示全部樓層
若是急性疼痛一定要多休息
或是也可以將訓練轉移到其他區域如腹肌訓練或下肢訓練以維持一定的體能
若是肩滑囊炎,還是要維持一定的關節活動量,尤其是肩關節內外轉動作,以免造成日後的關節囊沾黏
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karta1851657 該用戶已被刪除
發表於 2017-8-1 12:51 AM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
先休息養好吧
我覺得可以先專注在下部的訓練

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發表於 2017-8-2 08:40 PM|顯示全部樓層
可以作輕的重量以不痠痛感覺不舒服為原則
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-8-2 11:13 PM|顯示全部樓層
有很多練腿部的器材啊
不一定要自由深蹲
下半身肌肉量佔七成
練下半身準沒錯

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