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[討論] 到底吃鈣補骨骼,還是吃蛋白補骨髓?[複製鏈接]

  高級幼兒生(30/200)

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發表於 2017-6-13 12:44 AM|顯示全部樓層
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最近聽到一些說法。
聽說一般人吃鈣片只能補到我們骨骼的外層部分(白骨部分)
但是完全補不到骨頭的中心(骨隨)
所以吃到吃到最後只是讓骨頭外強中乾而已。

要補就是要吃蛋白質食物,來補骨髓。
藉由骨髓來強化骨骼。

這是真的麻
補骨髓這個理論我同意。但至於吃蛋白補骨髓是真的麻??

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rushwave 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-14 01:24 PM|顯示全部樓層
沒聽過這個理論,基本上營養均衡就沒問題了
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發表於 2017-6-14 02:13 PM|顯示全部樓層
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你應該喝一些份子比較小的鈣

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發表於 2017-6-25 10:59 PM|顯示全部樓層
兩者都吃阿~但補鈣我覺得喝高鈣奶粉比較有效率
像我是喝安怡高鈣奶粉,有國家認證比較安心
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次
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發表於 2017-6-27 10:00 AM|顯示全部樓層
我都吃洋蔥補充鈣, 當然還要適當地曬太陽, 讓骨骼吸收營養.




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發表於 2017-6-28 12:27 PM|顯示全部樓層
第一次聽到這理論...但我知道長期喝咖啡的人..應該多攝取洋蔥...可以減少骨質疏鬆
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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winnie1008 該用戶已被刪除
發表於 2017-7-14 06:38 PM|顯示全部樓層
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能的話盡量營養均衡~甚麼都能補到!
我現在也是早晚喝安怡長青高鈣奶粉來補充鈣質
溫熱喝比較好,多外出走走曬太陽也很重要
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發表於 2017-7-17 04:56 PM|顯示全部樓層
我還是第一次聽到這個原理,總之營養均衡就是最好的了~
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發表於 2017-11-21 10:42 PM|顯示全部樓層
真的是沒聽過這方面的說法!!
不過攝取鈣還是天然的為主,額外加強膠原蛋白類的食物,搭配效果最好!!
每日最好讓皮膚照射15分鐘以上的太陽,好讓皮膚產生維生素d !!當然不是日頭最豔的時候早晨的太陽或下午黃昏的太陽就可以唷!!
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發表於 2017-12-15 09:09 PM|顯示全部樓層
骨髓是造血器官,造血需要的原料可不是只有鈣,包含了很重要的蛋白質、B群、鐵質、、鈣、維生素E..
不是說其他都不重要,而是主要的營養素包含這些(缺乏這些營養素也容易有貧血)
然而一般人飲食中不留意的話幾乎都沒有辦法達到均衡飲食標準

所以吃蛋白質能補骨髓大方向是對的,問題是要吃得巧.也不是瘋狂只吃蛋白質的食物就是對的


...
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發表於 2017-12-15 09:18 PM|顯示全部樓層
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謎漾情懷 發表於 2017-11-21 10:42 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

真的是沒聽過這方面的說法!!
不過攝取鈣還是天然的為主,額外加強膠原蛋白類的食物,搭配效果最好!!
每日最 ...
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發表於 2017-12-29 12:38 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
簡單的說明 骨骼主要由「鈣質」與「膠原蛋白」組成,當鈣質附著於膠原蛋白所形成的網狀結構上,便能維持架構,形成強韌的骨骼。所以我的說明是針對骨骼!

骨髓是重要的造血及免疫器官。

版大要問的問題應該是 指骨頭方面的骨質疏鬆問題?
還是骨髓方面要強化造血功? 兩者在人體的功能是不同的。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-11-20 09:23 AM|顯示全部樓層
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兩者都要吃,大多數都是鈣幫助骨骼生長,但是蛋白質也有一定的營養在里面可以額外的幫助,就算吃多了身体會排泄掉,所以補充多點沒事
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