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[原創] 2018新夢想-鍛鍊好身材[複製鏈接]

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發表於 2018-9-22 11:40 PM|顯示全部樓層
運動30% 吃東西最重要 70% 你有這個覺悟的話就跟我來吧 加油!
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發表於 2018-9-23 11:15 PM|顯示全部樓層
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祝賀大家都有好身材
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發表於 2018-10-28 01:33 PM|顯示全部樓層
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飲食習慣對於身材的改變佔了極大部分 從改變飲食習慣調整 再進階開始重訓和有氧
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發表於 2018-10-28 02:24 PM|顯示全部樓層
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二十多歲不算是老
不過鍛鍊身體就什麼年齡都要
大家可以從飲食開始做起

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  初級幼兒生(0/30)

handson12345

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發表於 2018-11-22 08:40 PM|顯示全部樓層
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發表於 2018-12-12 04:25 PM|顯示全部樓層
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加油!健身真的是很辛苦的一條路
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philips0606 該用戶已被刪除
發表於 2018-12-25 11:08 AM|顯示全部樓層
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運動需要持之以恆才有用喔!
加油~有健康的身體才有好的人生~
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發表於 2019-2-3 08:41 PM|顯示全部樓層
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早餐我會選吃subway的早餐,午餐和晚餐會在全聯買約350-400g的去皮雞胸肉,水煮後加上黑胡椒,然後配一碗白飯和一杯牛奶。當然每天這樣吃會很辛苦,一星期吃三餐好吃的是沒問題的。

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發表於 2019-2-4 11:25 PM|顯示全部樓層
控制飲食非常困難 希望你能成功 加油
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發表於 2019-2-8 01:08 PM|顯示全部樓層
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加油加油,希望你能把身體鍛鍊起來,有更好的體態




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發表於 2019-2-9 09:11 PM|顯示全部樓層
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健身不容易,持續加油進步精進!!辛苦了!!
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發表於 2019-2-10 05:48 PM|顯示全部樓層
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加油 持之以恆 養成習慣最重要 部過重點還是在飲食
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發表於 2019-2-18 10:07 PM|顯示全部樓層
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樓主加油! 我也是滿滿努力健身上來的
辛苦是一定的 但努力下去就是你的~
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發表於 2019-2-24 04:53 PM|顯示全部樓層
要規律的運動和控制飲食久而久之就能訓練出驚人的體魄 加油
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我是蟲善被人欺的阿米巴原蟲3

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發表於 2019-3-1 04:34 PM|顯示全部樓層
要持之以恆喔!
我同事和你一樣的願望
但就是無法持之以恆
所以她今年的願望是被自己打破的
幻滅




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