(健康與保養)愛穿高跟鞋 恐足底筋膜炎

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(健康與保養)愛穿高跟鞋 恐足底筋膜炎

廿五歲曾小姐愛穿超高跟的高跟鞋，近日早上腳底常突然一陣刺痛，罹患足底筋膜炎。醫師提醒，高跟鞋鞋跟應低於五公分，且睡前可花五分鐘做足部舒緩運動放鬆。

立達診所骨科醫師劉政均表示，很多女性常一整天穿著高跟鞋，可能造成下背痛、踝關節扭傷等急性問題，慢性也可能衍生足底筋膜炎。

足底筋膜是位於蹠骨與跟骨之間的一片扇形筋膜組織，行走或跑步時，這片組織會承受體重使蹠骨與跟骨分離的拉力，維持足弓的高度與彈性，保持正確步姿。罹患足底筋膜炎者，會在腳底或腳跟部位出現尖銳的刺痛感，早上最為嚴重，但也可能持續一整天。
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其實高跟鞋不是最傷腳的...最傷腳的第一名是人字拖，因為人字拖並沒有什麼可以使力的地方，只能通過大拇指和二拇指形成抓力才能正常的走路，這樣穿久了之後，就會導致身體的重心都傾斜到身體的前半部分，長期下去就會導致腳部的關節疼痛，嚴重時還會引起腳趾變形。