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[聊天]快速瘦身是好事嗎[複製鏈接]

leaderpr2844 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2018-4-24 10:44 AM|只看該作者|倒序瀏覽
我的好姊妹兩週前開始生酮飲食,她前天很開心地說她的褲頭鬆了,但我很困惑,很多人不是說短期瘦身如果飲食恢復正常,就會像溜溜球一樣更胖嗎?我的好姊妹說她打算生酮一輩子,可是有醫師說,生酮最多就一個月要休息...搞得我好混亂啊!
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頭香
發表於 2018-4-25 12:16 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
兩週的生酮應該是還好,
如果長期,則要看她搭配的飲食內容夠不夠多變、營養搭配的是否健康。比如有的人生酮吃的食材可能不夠好,油脂使用到的種類不健康,
但如果是選擇了健康的搭配,必要的營養素也都留意到了,就可能還不錯,
或著也可以慢慢轉換到地中海飲食等健康的飲食方式。

"快速瘦身"是一個很模糊的詞,所以無法直接判斷,
...
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  初級幼兒生(0/30)

粉紅女孩兒。

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發表於 2018-4-25 07:14 PM|只看該作者
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快速瘦身要看方式~重點是後面的維持啊~~~~

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發表於 2018-5-2 03:08 PM|只看該作者
一開始掉的公斤數以水份居多,二週以後才是重點,生酮飲食切記不可超過一個半月,而且之後也要低碳飲食才不會復胖喲~
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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SURALA 該用戶已被刪除
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發表於 2018-5-4 09:40 PM|只看該作者
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個人感覺瘦太快不太健康
通常都是細胞失水
流失的都是肌肉和水分
反而代謝會變更低,更容易復胖難減
吃對東西比少吃更重要,我是有選擇低GI飲食
還是要注意一下熱量,有些食物像是鮮奶油,起司類的
都是低GI,但熱量也是很高啊
如果是覺得升糖指數低就可以放心吃的話,不小心就會吃到超過熱量
我是覺得還是算卡路里最保險,每天一定要低于1000卡,再運動
...
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