找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限使用任何功能尊貴會員無限下載附件伊莉需要你的贊助和支持
県立普通gta6meyd400創意治安父母讓你裸湯
meyd400創意亂交県立普通治安父母讓你gkd2143

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]迷宮飯16-

[繁]關於我轉生變成史

[簡]單人房、日照一般

[繁]轉生為第七王子,

[繁]海賊王 航海王 11

[簡]假面騎士GOTCHARD
吹水聊天室網友交友區靈異鬼故事生活百科及冷知識IQ題猜迷語趣味笑話區性教育專區布袋戲討論
知識問與答當兵生活趣談海外生活活動中心投票中心
樓主: heng9069
打印上一主題下一主題

[討論]最近在減肥,但是控制飲食好難啊... 關閉[複製鏈接]

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
472
積分
5671 點
潛水值
4250 米
16
發表於 2018-5-16 12:15 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
本帖最後由 阿洛斯‧薩德 於 2018-5-16 12:18 PM 編輯

這是一件有難度的事情,如果沒有持之以恆的去做,那最終還是無法達到目的的。這還必須要搭配運動以及良好的生活作息(也就是習慣),不然一切都還是白搭~

運動方面的話,我個人是建議,選擇一個你覺比較不會太困難且不受限現場場地就能做的,這樣才不會給自己偷懶的藉口,譬如說跑步,應該只能在外面吧(除非家裡有跑步機,一般來說這情形很少見~),像是公園、學校操場、堤防等等這是我比較常見到有人跑步的地方,如果說公園離你家有一段距離,你自然而然就有藉口說太遠了,下次再跑吧之類的...(除非你是一個很能控制自己時間的人,也就是甚麼時間到就做甚麼事情~)
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

帖子
15
積分
17 點
潛水值
670 米
17
發表於 2018-5-16 12:15 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
其實比起少吃 運動更重要

每餐吃的飽跟吃的健康就好了

不過如果你真的是嚴重過胖的話

可能飲食量還是要稍微控制一下

不妨攝取一些高纖的食物/果汁之類的

可以增加飽足感也可以促進代謝

使用道具檢舉

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
7906
積分
10807 點
潛水值
71188 米
18
發表於 2018-5-16 02:55 PM|只看該作者
慢慢適應...
少吃多運動...
持之以恆...
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
1842
積分
108 點
潛水值
26310 米
19
發表於 2018-5-16 03:05 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
自律很重要
跟你分享
灌水 + 細嚼慢嚥
吃得越慢 越飽
吃東西前 灌水
吃完肚子餓 灌水
久而久之你的胃縮小了就會簡單多的

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
160
積分
102 點
潛水值
4570 米
20
發表於 2018-5-16 03:15 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
說減肥只要運動就好 那根本次屁話  減肥要運動也要有良好飲食  你可以吃一箱比較容易飽足的東西 也可以吃雞肉  網路查一下就可以了  減肥不一定要吃得少




使用道具檢舉

帖子
21
積分
28 點
潛水值
560 米
21
發表於 2018-5-16 03:23 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
高纖的飲料是像蔬果汁嗎?還是高纖豆漿?
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

emmapige 該用戶已被刪除
22
發表於 2018-5-16 03:58 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
建議早.午餐盡量吃飽.晚餐減量讓胃慢慢適應
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

帖子
1186
積分
-98 點
潛水值
13970 米
23
發表於 2018-5-16 07:55 PM|只看該作者
控制飲食才是減肥的最有效方式

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
8785
積分
970 點
潛水值
25589 米
24
發表於 2018-5-16 08:15 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
飲食控制要加上運動才會健康又不會復胖,

你這樣瘦下去,以後更容易胖回來

使用道具檢舉

970gf1108 該用戶已被刪除
25
發表於 2018-5-16 08:24 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
多吃一點高gi的食物 精緻澱粉吃了容易餓




如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
881
積分
167 點
潛水值
11174 米
26
發表於 2018-5-16 08:38 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
真的!!!!
我在健身,但是飲食真的很難控制.....

使用道具檢舉

帖子
498
積分
1 點
潛水值
10980 米
27
發表於 2018-5-16 08:42 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

帖子
1463
積分
0 點
潛水值
10402 米
28
發表於 2018-5-16 08:52 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
控制飲食真的很重要



有沒有毅力就看這個了~

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
843
積分
1140 點
潛水值
29801 米
29
發表於 2018-5-16 08:55 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
620
積分
273 點
潛水值
17800 米
30
發表於 2018-5-16 09:08 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
吃飯速度調慢一些,多嚼幾下。
然後吃飯前或吃飯途中都多喝點水~會餓是一定的
要是餓又不想喝水,覺得沒味道噁心,可以多喝海帶湯,海帶有幫助燃脂的效果。




如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部