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樓主: bigbigbig222

[問題] 熱量 卡路里一問 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-12-31 10:20 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
吃東西就是把化學能轉換成 人類可以用的另一種化學能 但吸收不能能將食物的化學能全部榨出來
不然你的排泄物就剩碳氫氧了 然而食物包裝上寫的熱量正好是人類可吸收的熱量 所以剛好可以全部吸收 除非內臟有問題 阿然後吸收的部分有1/10會變成體重 其餘散失 至於支出方面 先消耗醣類 然後是脂質 最後才是蛋白質
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發表於 2019-1-1 04:43 PM|顯示全部樓層
完全同意三樓所說的。
因為個人的基礎代謝率以及基礎吸收率都不一樣,我們使用app或其他方式紀錄自己吃下的熱量卡路里只能作為參考。
但本身來說,趨勢是不變的。
如果你想增重,吃到該卡路里量之後再多200-300卡;反之減重則是減少200-300卡。
除了看自己的基礎代謝之外,TDEE可能也要計算一下。
希望有幫助
Too fast to live,
too young to die.

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發表於 2019-1-6 02:27 AM|顯示全部樓層
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I think there is a difference. I have seen people with malabsorption taking in tons of food but still not gaining weight.

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發表於 2019-1-17 01:02 PM|顯示全部樓層
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基本上是一致的
只是還存在著個體差異
有些人天生消化系統就比較弱 相應營養成分的消化酶供給不足
很多東西攝取進去 卻來不及產生足夠的反應就被代謝出來
就會產生攝取吸收量不成正比的現象

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發表於 2019-1-17 05:46 PM|顯示全部樓層
吃多少就多少卡
運動卻不一定就是消耗你認為的卡路里
所以才有少吃多動一說




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發表於 2019-1-19 02:51 AM|顯示全部樓層
吸收率會因体質變化 不過最大的變量是每個人的新陳代謝的差異  有的人吃不胖是因為新陳代謝速度很快
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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kaijaychang 該用戶已被刪除
發表於 2019-1-20 07:44 PM|顯示全部樓層
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專業3樓說得很詳細了

我把它簡單化

簡單的說
食物100卡就是100卡
但吃 下去的人 因為個人體質不同以及食物特性不同
這100卡的吸收比例每個人因體質不同而不同
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