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發表於 2019-4-17 11:38 PM|顯示全部樓層
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hkcxx 發表於 2019-4-17 09:05 PM
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chnp 兄﹑R15 君

其實傷不傷膝的鍋本就不應該是低架的。

大陸對纏絲的理解根本就是錯的, 會把自己練傷也是很正常的...
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本帖最後由 林間品茗 於 2019-4-18 02:26 AM 編輯
chnp 發表於 2019-4-17 11:33 PM
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扎大槍確實是傳武裡很重要的訓練, 但依我年輕時(20幾年前)的經驗,下盤的基礎不扎實,胸腹背的力量不足,貿然 ...
...
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AlteisenAR15 發表於 2019-4-17 06:19 PM
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練劍也是單手啊,懂得怎麼用中心發力就不會不平均,我稍微點一下吧,當你核心力夠強就不會不平均。

看吧你又跳到練劍了,明明在說的是只練局部肌肉的二頭彎舉
...
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發表於 2019-4-18 04:08 AM|顯示全部樓層
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林間品茗 發表於 2019-4-18 02:22 AM
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看吧你又跳到練劍了,明明在說的是只練局部肌肉的二頭彎舉

我比較佩服的是光手舉起就會放屁的您呀
看吧你又跳到練劍了,明明在說的是只練局部肌肉的二頭彎舉
...
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發表於 2019-4-18 07:12 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
就個人的觀點
內勁可說是身體內
力量的傳遞與疊加
重力訓練是不可少的




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發表於 2019-4-18 08:29 PM|顯示全部樓層
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chnp 發表於 2019-4-17 11:38 PM
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大陸對纏絲的理解根本就是錯的, 會把自己練傷也是很正常的

其實正式教學是把纏絲講得很清楚的
但那些一般學太極的,只是在那扭扭扭。反正轉來轉去就學人叫纏絲了。
...
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發表於 2019-4-18 08:34 PM|顯示全部樓層
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AlteisenAR15 發表於 2019-4-18 04:08 AM
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你不是說單手負重不平衡嗎?

看你們說那麼久......

單手的重訓要注意兩邊平均,要兩隻手都練這不是常識嗎??...
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點評

林間品茗 H大你誤會了,我們不是在說訓練時兩邊都練的問題,而是訓練單邊時另一邊是否也同時出力的問題  發表於 2019-4-18 08:57 PM

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發表於 2019-4-18 08:43 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 林間品茗 於 2019-4-18 08:54 PM 編輯
AlteisenAR15 發表於 2019-4-18 04:08 AM
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你不是說單手負重不平衡嗎?

練劍跟練負重動作、訓練目標都差那麼多這你也可以比?
...
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發表於 2019-4-18 09:26 PM|顯示全部樓層
喝茶君,

重訓的訓練是集中訓練某幾塊甚至只是某一塊肌肉。
如果其他肌肉也出力幫助的話,那不是搞錯了嗎?

點評

林間品茗 重訓局部肌肉可以用核心也可以不用,但絕對不會有"兩邊平均把力推出"的狀況  發表於 2019-4-19 03:26 AM
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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林間品茗 發表於 2019-4-18 08:43 PM
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練劍跟練負重動作、訓練目標都差那麼多這你也可以比?

所以我之前舉例的靠在靠墊或大腿上,影片有提到用核 ...
...
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本帖最後由 林間品茗 於 2019-4-19 04:03 AM 編輯
AlteisenAR15 發表於 2019-4-19 03:09 AM
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一樣是單手負重,為什麼不能做對比?

你是不是不知道怎麼區分局部肌肉訓練跟身體協調、招式技巧訓練?
...
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林間品茗 發表於 2019-4-19 03:58 AM
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你是不是不知道怎麼區分局部肌肉訓練跟身體協調、招式技巧訓練?

恩?所以你貼的影片有證明你的說法嗎?沒有 ...
...
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林間品茗 發表於 2019-4-19 03:58 AM
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你是不是不知道怎麼區分局部肌肉訓練跟身體協調、招式技巧訓練?

恩?所以你貼的影片有證明你的說法嗎?沒有 ...
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AlteisenAR15 發表於 2019-4-19 08:42 AM
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練二頭肌的動作要減少肩膀肌肉代償,至於要怎麼減少肩膀肌肉代償,就是利用核心來穩固。

你舉的影片裡在靠墊二頭彎舉的部份從來都沒有說要用核心減少肩膀代償啊
...
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發表於 2019-4-19 10:23 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 AlteisenAR15 於 2019-4-19 10:45 PM 編輯
林間品茗 發表於 2019-4-19 08:09 PM
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你舉的影片裡在靠墊二頭彎舉的部份從來都沒有說要用核心減少肩膀代償啊
這不是說過了嗎?
而且,要減少肩 ...
...
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