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[問題] 遇到撞牆期時大家會如何解決? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2020-2-6 10:45 AM|顯示全部樓層
本帖最後由 scloud65 於 2020-2-6 10:45 AM 編輯

想問問大家遇到撞牆期時,會試著用什麼方法解決?我自己google到最多的方式是改變鍛鍊菜單,但沒有確切的經驗數據
相信每個人都有一套適合自己的理論,因此想瞭解一下不同的實際經驗談,感謝!


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發表於 2020-2-6 02:35 PM|顯示全部樓層
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我會重新檢視自己的動作是否正確,並且對於每個動作的感受是否到位,讓肌肉的感受程度更不一樣
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發表於 2020-2-7 09:25 AM|顯示全部樓層
我是多休息幾天後再跑兩次菜單
如果還上不去就換菜單
不過有些動作真的非常難提升
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hw5019 該用戶已被刪除
發表於 2020-2-7 07:01 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
撞哪的牆?
是不想出力的牆?
還是沒力的牆??
每次訓練都努力舉,哪來的牆?
還是說是你已經站在世界之巔了

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發表於 2020-2-7 07:33 PM|顯示全部樓層
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原因多如牛毛阿
與其自己google在那想個半死
怎麼不找尋專業教練幫你呢?!




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發表於 2020-2-7 09:11 PM|顯示全部樓層
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直接上網看館長的影片教學吧 ~一堆
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richyang119 該用戶已被刪除
發表於 2020-2-8 02:16 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
肌力訓練、肌耐力訓練、肌肥大訓練的循環;高低組數的變化、休息間數的改變。要嘗試最適合自己的。
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發表於 2020-2-10 05:27 PM|顯示全部樓層
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多睡覺,吃高碳水,做些有氧,然後就等身體恢復了~
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發表於 2020-2-11 05:09 PM|顯示全部樓層
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偶爾還是要適當的休息 思考一下 再出發
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發表於 2020-2-15 09:51 PM|顯示全部樓層
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會嘗試先休息几天,恩考還可以從那個部份下手
更換一些工具再持續試試
覺得有時候是某几個部份已經習慣這些動作了




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發表於 2020-2-23 11:50 PM|顯示全部樓層
撞牆期 這應該每個人都會遇到吧
想辦法突破吧
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發表於 2020-3-3 11:29 PM|顯示全部樓層
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我不會去換菜單,有錢我會請更強的教練,問題瞬間解決,沒錢我會去看是不是我的活動度出問題,或是肌肉緊繃的問題造成我沒辦法成長,都沒問題我會去針對我的弱點去加強。
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yseisgod 該用戶已被刪除
發表於 2020-3-6 02:14 PM|顯示全部樓層
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我也想知道說,蜜月期已過,剩下的就是一直停滯....><

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發表於 2020-3-13 02:29 PM|顯示全部樓層
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多觀摩動作,看是否需要調整,也可以變換幾個步驟,每天坐輪動
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發表於 2020-3-19 09:00 AM|顯示全部樓層
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我的話是看飲食是不是需要調整  如果不需要  更換訓練菜單  畢竟同樣的訓練方式會身體的肌肉習慣反而訓練出來沒有效果




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