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[轉載](生活百科)水果飯前吃還飯後吃較健康?不同族群有別,一張表秒懂![複製鏈接]

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發表於 2021-4-20 12:40 AM|只看該作者|倒序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
吃水果飯前、飯後哪個健康?水果時程表一張圖秒懂!

台灣譽有水果王國之稱,多數台灣人多有飯後吃水果的習慣。近年健康意識抬頭,坊間也有不少人建議水果改為餐與餐之間之間吃為佳,避免飯後吃引起血糖過高的問題。對此營養師指出,其實各族群吃水果的選項、時機都會有所不同。

水果要飯前吃?飯後吃?專家:視個人情況及需求。

哪些族群適合飯後吃?吃什麼?
...
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頭香
發表於 2021-4-21 08:53 PM|只看該作者
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沒想到水果有這麼多種吃法  受益良多阿
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  初級幼兒生(0/30)

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發表於 2021-4-22 09:17 AM|只看該作者
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  小學生(200/1000)

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發表於 2021-4-22 05:45 PM|只看該作者
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發表於 2021-4-22 06:57 PM|只看該作者
這真是長知識了,吃水果也因為吃的時間點不同有不同的功用,真是厲害!!




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發表於 2021-4-22 08:51 PM|只看該作者
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運動前後最為方便應該是香蕉惹
方便攜帶跟吃
飯前吃蘋果或芭樂也很不錯

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發表於 2021-4-23 08:15 AM|只看該作者
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文章說有表,但表卻不見了,沒有一起轉貼過來
原文內容有表有圖,比較容易看懂
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  高級幼兒生(30/200)

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發表於 2021-4-23 08:27 AM|只看該作者
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  大學生(4000/12000)

~=Lucifer=~ 閃耀於黎明‧昭示變革之星

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發表於 2021-5-3 12:58 PM|只看該作者
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如果有圖表說明的話會更好
總結應該是適量的吃水果有益身體健康
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發表於 2021-5-3 05:23 PM|只看該作者
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好麻煩..
選自己吃了會開心的就好
但不要攝取過量




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發表於 2021-5-6 10:24 AM|只看該作者
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水果真的是不能亂吃!

特別是有三高問題的族群!
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發表於 2021-5-7 10:37 PM|只看該作者
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還真不知道有這些問題  平常想吃就吃 沒管那麼多  真的要注意一下了 不然影響健康真的不好
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發表於 2021-5-8 02:38 AM|只看該作者
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所以飯前飯後都各有水果可以吃就是了

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以前的觀念一直都是飯後吃
後來某天也有人說要飯前吃
不過反正通常吃飽飯也吃不下
就想吃的時候就吃吧
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發表於 2021-5-9 07:55 AM|只看該作者
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原來不同的順序對身體有這麼多的變化,要記這麼多水果的吃法真不容易,廚房開貼個水果表格了




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