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[轉載]適合睡覺前吃的營養食物[複製鏈接]

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發表於 2012-3-29 02:28 PM|只看該作者
我是個倒下就說的人 吃這些只是會增加體重罷了 若那天失眠可以試一試
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lagerbeer 該用戶已被刪除
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發表於 2012-4-2 10:53 PM|只看該作者
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雖然說有幫助,不過睡前還是不適合吃太多東西吧~~不過還是謝謝分享~!
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發表於 2012-4-15 10:44 PM|只看該作者
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蜂蜜對身體真好,早晚喝都有助健康,該是買一瓶回家的時候
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發表於 2012-4-16 10:21 AM|只看該作者
我都會喝溫奶耶~~其他食物我也記下來了!!
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發表於 2012-4-19 01:53 PM|只看該作者
一般不是說睡前不要吃東西嗎?例如喝東西膀胱較差的人半夜起來上廁所就打斷睡眠的週期,長期下來週期變短睡眠就不足了!




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發表於 2013-4-27 11:32 PM|只看該作者
牛奶我不愛啦!!
所以現在都會喝蜂蜜了,
是聽說幫助睡眠啦!!
就喝喝看吧!!
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銀詩 該用戶已被刪除
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發表於 2013-4-30 01:57 AM|只看該作者
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菊花茶是不錯,但因花茶冷,所以也不能每天喝喔(尤其是女生),謝謝分享~

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發表於 2013-4-30 12:15 PM|只看該作者
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喝了之後半夜會想上廁所還是避免

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發表於 2013-5-13 01:18 PM|只看該作者
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每次睡覺前肚子感覺都還有點餓卻又不知道能吃甚麼
有這些推薦食物超感謝XD

睡覺前來一杯燕麥片飲真的好幸福啊O口O
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發表於 2013-5-14 08:43 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
人們雖然會覺得因為睡前吃東西有滿足感比較好入眠,但是長期下來因為胃還在消化食物,導致全身的氣血循環堵在身體的中段而造成睡眠品質低落,反而對身體造成更大的負擔。睡前最好還是不要吃東西比較好。




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發表於 2013-5-16 04:20 PM|只看該作者
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發表於 2013-5-16 11:34 PM|只看該作者
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其實8點過後就不適合吃食物了 要吃最好是在8點前吃比較好
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萱妹妹 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-2 01:58 PM|只看該作者
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chenyichunalans 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-5 02:08 AM|只看該作者
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真的有適合睡前吃的嗎?不怕胖的人吃的吧
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發表於 2013-6-10 08:43 PM|只看該作者
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我想大大的意思應該是給那些想睡卻不能自然睡著的人們,用食物幫助他們入眠的方式
不然晚餐後就要少吃東西,免得我們在睡前吃而馬上倒頭就睡
但身體的腸胃卻要工作剛才吃下去的東西做消化與吸收而無法跟著休息呢!




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