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正確練習腹肌的方法 關閉[複製鏈接]

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發表於 2008-1-2 03:33 PM|顯示全部樓層
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海豚式真的有用嗎?
這樣子會有腹肌的線條出來嗎?

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funnystar 該用戶已被刪除
發表於 2008-1-3 12:51 AM|顯示全部樓層
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完完全全看不懂什麼意思說 尤其是左右彈..不是往下嗎 怎麼左右呢
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arms31407 該用戶已被刪除
發表於 2008-1-3 12:28 PM|顯示全部樓層
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回復 #11 gogo8250 的帖子

謝啦,會試試看的
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conair073 該用戶已被刪除
發表於 2008-1-3 04:19 PM|顯示全部樓層
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看不懂.....什麼姿勢啊?
左右彈?海豚不是都上下的嗎?
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發表於 2008-1-3 05:51 PM|顯示全部樓層
是手不要彎曲打直

還是來試看看好囉




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mauboussin 該用戶已被刪除
發表於 2008-1-4 10:28 PM|顯示全部樓層
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發表於 2008-1-5 12:54 AM|顯示全部樓層
哈哈哈
其實這個動作做出來有點有趣
不過真的是給他很酸痛就是
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men810422 該用戶已被刪除
發表於 2008-1-5 11:48 AM|顯示全部樓層
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的確有點抽象~有沒有圖片呀~~這樣會比較懂~謝謝~~
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malfocus 該用戶已被刪除
發表於 2008-1-5 02:44 PM|顯示全部樓層
很多人都是拿啞玲,根樓上說的一樣 像騎機車一般轉動手腕

有些籃球員也是這樣練習的唷,可以增加前臂的力量
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2008-1-5 05:22 PM|顯示全部樓層
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這樣好像有點容易受傷唷!!!
做這種動作對脊椎的壓迫非常的大
還是建議做些仰臥起坐跟腿部上舉就好了!!!
要有漂亮的腹肌
還是要循序漸進的




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發表於 2008-1-8 02:22 AM|顯示全部樓層
所以就是讓腹肌不斷抽動彈跳是嗎?
這樣應該會蠻累的吧?
會認為這樣是正確的練腹肌方法應該是因為
這樣比較有彈性不會去傷害到
是嗎= =?
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2008-1-8 09:14 AM|顯示全部樓層
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喔 這個喔 要反應很快ㄋㄟ

好像要用到腳的彈跳力
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發表於 2008-1-9 12:16 AM|顯示全部樓層
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你這是在練跟地球作愛還是腹肌啊!?我這麼感覺好像做愛姿勢啊

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livethedream 該用戶已被刪除
發表於 2008-1-9 01:18 PM|顯示全部樓層
真的有效嘛.但不知道自己可以維持多久但是感謝大大分享
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飛行頑童 該用戶已被刪除
發表於 2008-1-9 03:21 PM|顯示全部樓層
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大概了解你說的動作拉~~不過這樣算是消耗腰部的局部脂肪吧!
要把腹肌練大可能還是要藉助一些器材




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