找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
感激所有對伊莉作出奉獻的人尊貴會員無限下載附件安全提問(回答) 和 永久尊貴會員 事宜
office七龍珠鬼父中出無碼 megmgoffice
qrinswayhoneysel清楚なあ家庭教師前輩弗利蓮ssis 806

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

(4月新番)[繁]恰如細

[繁]劇場版 鬼太郎誕

✡ 神印王座・100・20

斗破蒼穹 年番 鬥破蒼

花蓮太魯閣因地震造成

(4月新番)[簡]身為魔
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 2834|回復: 21
打印上一主題下一主題

自己的心得--重量訓練 關閉[複製鏈接]

帖子
0
積分
0 點
潛水值
20 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2007-7-26 12:50 AM|只看該作者|倒序瀏覽
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
我是學生 要高3

接觸重量訓練 從高1到現在

剛接觸重量訓練時

體型普普 尤其肚子 =   = 相當團結

現在練2年吧

胸肌練到有乳溝

6腹肌

手臂線條/背的線條/肋骨兩側線條/體型倒三角

就一些該有的 都有諾


我們在練 現在1ㄍ禮拜 3次

練隔天 1 3 5的  6 ㄖ 休息
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
分享分享0收藏收藏0支持支持0

使用道具檢舉

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
579
積分
1395 點
潛水值
55357 米
頭香
發表於 2007-7-26 02:05 AM|只看該作者
多練多健康~
我學生的時侯也想練~
不過成效不佳~
後來開始工作了也沒時間練~
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
220
積分
2852 點
潛水值
6689 米
3
發表於 2007-7-26 02:07 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
我覺得你課表排的不好耶
還有為什麼?? 沒有練背的課程 _背肌可是身體第2大肌肉群_竟然沒練它
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

wsad1478 該用戶已被刪除
4
發表於 2007-7-26 10:45 AM|只看該作者
怎麼都看不懂阿...你是去專業的健身房喔??
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

鳳蒼月 該用戶已被刪除
5
發表於 2007-7-26 05:54 PM|只看該作者
感覺好複雜喔.不過好像很厲害喔...........




分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
135
積分
133 點
潛水值
2521 米
6
發表於 2007-7-26 07:19 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
好像注重前面比較多- -背後沒有阿
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
326
積分
199 點
潛水值
5041 米
7
發表於 2007-7-26 11:16 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
我也有再練耶~~~~~你做的整套感覺還不錯

不過現在課業很忙練的時間比較少了

不過練身體對自己健康有幫助的啦
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

jeromy2454 該用戶已被刪除
8
發表於 2007-7-27 12:16 AM|只看該作者
其實我覺得還是要看個人體質
有些人新陳代謝快
休息時間就不用隔兩天
有些人一定需要蛋白或肌酸配合才能負荷訓練
應該依照自己體能肌肉狀況來配合課表
重點飲食也是非常重要的
要是運動完還是一直吃脂肪性的食物
那效果是不好的
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
20 米
9
發表於 2007-8-2 12:01 AM|只看該作者

回復 #3 destiny9999 的帖子

因為我是田徑隊的

所以並沒有練全身
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
20 米
10
發表於 2007-8-2 12:06 AM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

回復 #6 gn02083100 的帖子

我背肌 還好欸 不用很練

就有諾   我跑短跑的 ..




使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
20 米
11
發表於 2007-8-2 12:08 AM|只看該作者

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
20 米
12
發表於 2007-8-2 12:15 AM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

回復 #3 destiny9999 的帖子

1.課表不是我排的
2.我是在學校練
3.練的時間不夠多_只有三節課
4.我背肌不用很練.我跑短跑的 天天都在跑 自然有形狀
當然不像用練的 這麼明顯  =  =
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

airwaves914 該用戶已被刪除
13
發表於 2007-8-2 08:40 PM|只看該作者
有點看不懂,不過還是謝謝大大提供
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

mmcilike 該用戶已被刪除
14
發表於 2007-8-3 12:22 AM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1385
積分
1349 點
潛水值
20180 米
15
發表於 2007-8-3 09:29 AM|只看該作者
練身體,我個人覺的不可以
每天練,可以二天練一次比較適當因肌肉也是需要休息,這樣練效果才會好吧




若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部