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~煒~ 該用戶已被刪除
發表於 2007-8-3 05:05 PM|顯示全部樓層
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熱血俊 該用戶已被刪除
發表於 2007-8-6 09:17 PM|顯示全部樓層
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嗯嗯感覺你練的不錯嗎!
但是超過頭可是會引享發育喔
我的經驗拉
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發表於 2007-8-24 10:06 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

回復 #17 熱血俊 的帖子

嗯嗯 謝謝妳噢

這我知道 ^^!!!!!!!!!!!!!!!
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發表於 2007-8-24 10:08 PM|顯示全部樓層

回復 #15 bibbylai 的帖子

這課程是我教練排的

他曾經是台灣跳遠國手  

在台灣紀錄有 8.1X  

最佳紀錄8.3X (練習時候)

他以前最多 一ㄍ禮拜練5次...

鍊肌肉  也可以  作輕的

只要肌肉負擔的起  其實都可以的 !
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發表於 2007-8-24 10:11 PM|顯示全部樓層
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回復 #16 ~煒~ 的帖子

恩  不會啦

有問題你可以發問阿   我會回答~~~~~~~~~~~~~




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發表於 2007-8-28 02:32 PM|顯示全部樓層
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字推一下喔~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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發表於 2007-8-31 01:20 AM|顯示全部樓層
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奇怪 怎都沒人有問題了哪 ???
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