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正確ㄉ跑步知識 關閉[複製鏈接]

okokhoseela 該用戶已被刪除
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發表於 2007-8-9 12:18 PM|只看該作者
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我也是聽說要用鼻子吸氣,可是我用鼻子吸感覺都吸不太夠,用嘴巴反而可以一次吸一大口氣。

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發表於 2007-8-9 06:25 PM|只看該作者
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很實用的資料...收下了
多謝大大分享~~~
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發表於 2007-8-9 06:36 PM|只看該作者
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要改一改跑步方式了
不然每次跑3000都會不舒服
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發表於 2007-8-9 11:36 PM|只看該作者
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謝謝大大的分享
不過關於呼吸
真的不太習慣用鼻子吸氣,嘴巴吐氣
每次這樣子跑不到一分鐘就受不了
真是傷腦筋
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發表於 2007-8-10 05:36 AM|只看該作者
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原來如此 又上了一課囉 太棒了

感謝大大分享~~~~呵呵




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發表於 2007-8-10 12:12 PM|只看該作者
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謝謝大大分享  那呼吸是用嘴巴吸氣 吐氣  長期下來會造成什麼樣的情況呢@@?

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發表於 2007-8-10 05:13 PM|只看該作者
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尋找同好

要單挑嗎?可以切搓切搓,3000公史10分25秒...
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obiwan1718 該用戶已被刪除
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發表於 2007-8-10 06:29 PM|只看該作者
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嗯嗯!個人的興趣就是慢跑 其他運動真的沒興趣 也不擅長@@
慢跑是最簡單,又很健康的運動!
上面說到 跑步時不要左顧右盼,不過說實在的.我都在操場跑~一直不斷繞圈圈!
也有些無聊,會想看看四周的人在做甚麼,或者其他跑步的人情況(我是這樣子拉)
至於危險,操場應該沒那麼可怕......(也不會都一直亂看拉~"~)
樓主的感覺有點像 "一意專心"的在跑步~根據我自己的感覺 "一意專心"跑起來很累><
...
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tomroom 該用戶已被刪除
39
發表於 2007-8-10 07:44 PM|只看該作者
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慢跑王者 該用戶已被刪除
40
發表於 2007-8-11 09:57 AM|只看該作者
我也是跑步時都會觀看其他跑有的姿勢.且我慢跑一定會聽音樂.聽到很喜歡聽的歌心情特好




若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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stone3459 該用戶已被刪除
41
發表於 2007-8-11 05:43 PM|只看該作者
感謝大大的分享
對於預防運動傷害有很多幫助

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bir0406 該用戶已被刪除
42
發表於 2007-8-11 11:14 PM|只看該作者
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感謝分享正確的跑步方法 ,深呼吸的方法很棒喔,也比較舒服

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發表於 2007-8-12 12:38 AM|只看該作者
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感謝大大分享~~這樣就可以知道跑步應該注意哪些地方了
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skyiswise 該用戶已被刪除
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發表於 2007-8-12 01:36 AM|只看該作者
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呼吸太淺:節奏平穩、輕鬆的呼吸可以提升運動表現。宜採腹式呼吸,跑步時一定要保持深呼吸,建議最好用鼻子吸氣,吸到腹部再用嘴巴慢慢吐氣。

原來是這樣喔......

難怪我每次跑步都喘的像隻狗~~~~~>"<
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發表於 2007-8-12 01:37 AM|只看該作者
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