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[問題]睡眠時間到底多少就夠了? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2012-1-31 02:49 PM|只看該作者
這很難說  看每個人的狀況而定

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發表於 2012-1-31 03:22 PM|只看該作者
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對於睡眠,是因人而異,每個人的狀況不同。在科學上,有指出大概睡6~9個小時就夠了,但這只是參考數據。
不過有項事實要說!睡太多或睡太少會短命。
分開來討論:
1.睡太多:
因為身體在睡眠時,"細胞再生速度"大於"細胞毀滅速度"。因此,若睡太多會使得老化的細胞積在身體裡無法代謝排出,導致身體快速老化。
2.睡太少:
因身體在活動期間,是"細胞再生速度"小於"細胞毀滅速度",體內的廢物不斷底在排出至體外。所以,體內的老化細胞都排光了,接下來就輪到了新生細胞排出。那麼若沒有適當的睡眠量來補充被排出的新生細胞,那麼...身體機能的將會衰落,最終死亡。
...
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發表於 2012-1-31 03:59 PM|只看該作者
我覺得至少都要七小時才夠耶,稅太少很容易以後出問題老了應該很多問題的產生吧,不知道為甚麼人都要睡覺,好浪費時間說
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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cbrg1200 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-31 04:01 PM|只看該作者
我是覺得睡差不多7小時就夠了
不過我倒常常睡超過= =

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發表於 2012-1-31 04:18 PM|只看該作者
一般是8小時~7小時也可以~雖然本身是想要睡越久越好...




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發表於 2012-1-31 08:23 PM|只看該作者
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一般來說6-8個小時很足夠

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發表於 2012-1-31 08:31 PM|只看該作者
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據說每個人不一樣....但平均7小時最好
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發表於 2012-1-31 08:33 PM|只看該作者
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正常好像是八個小時
但我有時候不一定內
有時候三個小時就飽,精神超好的
有時睡十個小時還是無精打采
我想,什麼時間睡?!才是重點吧!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2012-1-31 08:50 PM|只看該作者
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我基本上都是睡7個小時 睡太久反而會覺得更累
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發表於 2012-2-1 12:41 AM|只看該作者
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我覺得深睡5小時就夠ㄌ
如果只是淺眠多久都不夠




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120495435120 該用戶已被刪除
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發表於 2012-2-1 01:31 AM|只看該作者
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這很難說,或許只是個人的意見不同
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發表於 2012-2-1 07:18 AM|只看該作者
以前會說8小時,現在觀念改變,淺眠睡10小時也沒用,深眠4~6小時就OK了.
晚上11點後一定要睡對身體比較好.
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發表於 2012-2-1 08:42 AM|只看該作者
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正常情況下5-6小時就夠了
可是我現在是因為沒事幹,所以都睡10-12個小時

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發表於 2012-2-2 05:49 PM|只看該作者
6-8小時是基本的
你睡不到會感覺沒睡飽
明日一早又是沒精神無精打采~
睡超過你也會覺得腰酸背痛的吧

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