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樓主: 幻想雷霆 | 非常胖的胖子要減肥... |
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點評幻想雷霆 高雄應該是有運動中心吧? 可是有的話離家裡應該也很遠,目前能想到的就是控制飲食跟快走了
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點評幻想雷霆 先有重訓的感覺,之後再加強嗎,我會試試看的!謝謝您
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點評幻想雷霆 看來大您應該滿有耐心跟毅力的!目前把糙米換成地瓜了,這樣應該會好一點吧…
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點評幻想雷霆 這樣的話……我如果加上雞蛋會不會好一點呢
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點評幻想雷霆 謝謝您!我會加油的!
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點評幻想雷霆 油脂部分,因為晚上自己煮的話都會添加橄欖油,油脂部分有靠橄欖油來補充所以應該還行,蛋白質部分可能就要靠魚類來補充了
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點評幻想雷霆 目前都是吃鮭魚或者鱈魚而已,這兩種魚對減重方面好像還挺不錯的!
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點評幻想雷霆 了解!! 增加牛奶或者其他的蛋白質補充看看,可惜因為胃有胃食道逆流,所以貌似不太能多喝牛奶
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點評幻想雷霆 這個不得而知,因為是有朋友說胃不好不要喝牛奶,才會覺得不太能喝
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點評幻想雷霆 好的,我會去買來試試看的,雖然無糖優酪乳還滿難喝的,哈哈
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