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[聊天]大家減肥比較喜歡跑步還是騎腳踏車啊?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-6-15 10:04 PM|只看該作者
我現在減肥目前都是在腳踏車步道運動一般我不喜歡騎車因為屁股會痛所以都是走路
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發表於 2017-6-16 05:55 AM|只看該作者
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走路啊,多走。跑步很傷膝蓋。
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發表於 2017-6-16 11:01 AM|只看該作者
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有氧真的是輔助,建議先重量訓練,後有氧運動效果最棒
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發表於 2017-6-16 11:33 AM|只看該作者
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兩個都沒用 重點是飲食 不是要節制 就是要改變飲食習慣 內容
多肌肉訓練 在做有氧運動 才有用
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發表於 2017-6-16 11:46 AM 來自手機|只看該作者
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跑步傷膝蓋你可以走路啊,還有冬天才胖三公斤。我去唱歌吃個東西回家量體重就多了2公斤。好幾天了一直下不去




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發表於 2017-6-16 12:08 PM|只看該作者
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其實最好是快走,讓身體流汗,跑步久了會傷膝蓋啊

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發表於 2017-6-16 02:46 PM|只看該作者

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simpsons168 該用戶已被刪除
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發表於 2017-6-16 02:55 PM|只看該作者
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跑步
因為只要一雙跑鞋就可以
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發表於 2017-6-16 03:01 PM|只看該作者
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跑步雖然比腳踏車辛苦
但熱量消耗相比之下也比較多喔
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發表於 2017-6-16 03:01 PM|只看該作者
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我會比較推做核心+有氧運動
在瘦很快呢 我3個月瘦了10幾公斤




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發表於 2017-6-16 03:02 PM|只看該作者
我比較喜歡跑步
不過需要找個能夠不用想事情的時候跑
單純放空的跑
不過減肥的話
後來發現就算不用很認真的運動
光是控制飲食其實效果就有了說
不喝含糖飲料
我半年體脂就掉3%
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發表於 2017-6-16 03:15 PM|只看該作者
跑步阿
最簡單了 有一雙跑鞋就可以了
其他運動都要準備很多東西~~
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發表於 2017-6-16 03:17 PM|只看該作者
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騎腳踏車
但是 效果好像不一樣
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2017-6-16 05:17 PM|只看該作者
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RE: 大家減肥比較喜歡跑步還是騎腳踏車啊?

能騎腳踏車就騎腳踏車,跑步對我的膝蓋來說負擔太大,怕它提早報銷......
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