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| 中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡表示,晚睡是女性月經量少的原因之一,建議晚上11點到清晨3點時睡覺。
根據中醫經絡理論,此時段膽經、肝經巡行,正所謂臥則血歸於肝,想要滿足肝藏血,就要先睡臥,也就是熟睡,血才會歸於肝,不僅血能滋養肝,肝也能利用熟睡期間清血、排毒、解鬱。
中醫也認為肝膽相表裡,因此膽經期間不好好睡,肝也受影響不能好好清血、排毒、解鬱,不僅影響月經量,也會使皮膚暗沉、色斑增生,睡「美容覺」就是利用臥則血歸於肝、肝藏血、清血、排毒、解鬱來養顏美容、調體質。 ... |
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