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樓主: heng9069
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[討論]最近在減肥,但是控制飲食好難啊... 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-5-16 10:23 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
少喝飲料 少吃澱粉 少量多餐 肯定會瘦 根本不用運動
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發表於 2018-5-16 10:44 PM|只看該作者
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看網路上好像都是吃大量的蔬菜讓自己有飽足感
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發表於 2018-5-16 10:49 PM|只看該作者
還是得靠意志力來控制飲食
吃進去的東西要靠自己
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發表於 2018-5-16 10:54 PM|只看該作者
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我有運動有瘦下來,可是腰還是肉肉的

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發表於 2018-5-16 10:59 PM|只看該作者
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真的耶
人說少吃多動
但每次游完泳都好餓
又大吃了





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發表於 2018-5-16 11:01 PM|只看該作者
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本帖最後由 2929 於 2018-5-16 11:02 PM 編輯

聽起來很老套 但卻是正確的方法  減肥就是=運動+控制飲食

確實不太好維持 很痛苦 正確的方法就是這樣! 道理等同良藥苦口~

吃有飽足感的東西 只是暫時的 還是會餓 還不如正常飲食運動有效一點!

有毅力跟決心的話,可以試試 絕食+運動 只喝水就好

人體 其實積藏許多毒素,平時是無法排出的 好比說..宿便
...
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發表於 2018-5-16 11:03 PM|只看該作者
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多多吃低熱量的食物,多運動,早睡早起

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發表於 2018-5-16 11:09 PM|只看該作者
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自我約束! 然後還要加上勤奮的運動!
其實我個人覺得好難!

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發表於 2018-5-16 11:14 PM|只看該作者
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改變飲食習慣真的好難啊......

光是減少澱粉攝取就讓我頭大,明明吃飯都要吃米飯才有飽實感

卻讓我少吃澱粉什麼的......

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發表於 2018-5-16 11:18 PM|只看該作者
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一定要運動
飲食要控制不然很難減下來




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發表於 2018-5-16 11:22 PM|只看該作者
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持續的規律運動,是減肥的不二法門,而且慢跑是最簡單的方法。
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  初級幼兒生(0/30)

常威打來福 龍發堂堂員

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發表於 2018-5-16 11:22 PM|只看該作者
要提高基礎代謝,只要提高飲食可以正常就行了,不過要提高就是要正常作息,要有適當的運動

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發表於 2018-5-16 11:24 PM|只看該作者
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就正常吃,少油,N消夜,最重要的是多運動啊!!~~~~

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發表於 2018-5-16 11:38 PM|只看該作者
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多運動,不節食,正常飲食

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說真的自我約束有效的減下來





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