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[轉載](健康與保養)只要4分鐘,讓你爆汗全身燃脂!冠軍教練:TABATA高強度運動7大好處[複製鏈接]

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哆轅一

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發表於 2020-6-13 10:00 AM|只看該作者|倒序瀏覽

【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】想要快速燃燒脂肪、甩掉肥胖,高強度間歇式訓練絕對是捷徑!尤其,冠軍健身教練狂推TABATA這一種高強度間歇式訓練,兼具訓練有氧和無氧,能讓身體負擔更大的訓練量。強調只要4分鐘,做完8個動作,不但能提升心肺功能、肌力、爆發力,同時還能快速且有效率燃脂。現在就跟著健美比賽冠軍教練黃欣元,一起來做TABATA動次動次。(影音/攝影鄭名峻、江旻駿)

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