博 士 (Goal)
哆轅一
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】想要快速燃燒脂肪、甩掉肥胖,高強度間歇式訓練絕對是捷徑!尤其,冠軍健身教練狂推TABATA這一種高強度間歇式訓練,兼具訓練有氧和無氧,能讓身體負擔更大的訓練量。強調只要4分鐘,做完8個動作,不但能提升心肺功能、肌力、爆發力,同時還能快速且有效率燃脂。現在就跟著健美比賽冠軍教練黃欣元,一起來做TABATA動次動次。(影音/攝影鄭名峻、江旻駿)
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