(心靈百科)只要相信就可促進心理健康

shineh

只要相信就可促進心理健康

農曆新年剛過，新的一年你是否為自己訂下許多新目標？不知道如何開始執行這些新目標，是否讓你感到有壓力？總會擔心焦慮於目標是否會達成？最新一項研究指出，不論你有沒有採取行動，相信自己可以做得到，就能改善及促進心理健康。

此為丹麥公共心理健康促進計畫《ABCs of Mental Health》進行的研究，有三○一五名丹麥成人參與。研究者要求參與者填寫一項有關心理健康問題的調查（如：是否相信自己可以做一些事情來保持心理健康；過去兩週內是否做過一些事情支持自己的心理健康……等），並使用愛丁堡心理健康量表（Short Warwick-Edinburgh）評估參與者的心理健康水平。結果發現，與其他參與者相較，那些採取行動改善心理健康的人其心理健康水平最高，單單是相信他們可以做一些事情來保持心理健康，就比那些沒有這種信念的人有更好的心理健康狀態。
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