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[聊天]大家會很注重飲食嗎 [複製鏈接]

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發表於 2023-12-20 12:13 AM|只看該作者
每次健康檢查完或是看完醫生就會乖個一兩天
但是過一段時間又放棄了

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發表於 2023-12-20 12:39 AM|只看該作者
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水的话每天3-5公升。

会注意整体饮食的营养摄取,如果觉得最近某类营养摄取不够,会故意找相关食物。

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發表於 2023-12-20 08:22 AM|只看該作者
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我個人今年很少喝手搖飲料,多半是喝水跟咖啡居多,油炸食物的比例還在控制減少中
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發表於 2023-12-20 09:20 AM|只看該作者
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年輕時都亂吃.身材別走樣就好
年老了.身體要健康別亂吃
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發表於 2023-12-20 06:32 PM|只看該作者
知道均衡飲食跟喝水的重要,但實在是知易行難
盡量吃食物的原型,少吃加工食品吧




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發表於 2023-12-20 07:04 PM|只看該作者
算注重又算不注重,有時會特別注意,但也不會讓自己這不能吃那不能吃,及時行樂要緊
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發表於 2023-12-20 08:06 PM|只看該作者
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發表於 2023-12-20 09:32 PM|只看該作者
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人越大越注重吧
以前真的沒有這麽注重的
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發表於 2023-12-20 09:58 PM|只看該作者
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盡量控制而已  人生苦短不想這麼嚴謹的過一生
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發表於 2023-12-20 10:48 PM|只看該作者
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不會注重飲食,但是我的身體健康也是漸漸亮起紅燈了




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發表於 2023-12-21 12:50 AM|只看該作者
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不會特別注意欸...
但是年紀大了確實會想要開始健康一點XD
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發表於 2023-12-22 11:26 AM|只看該作者
不太會,但最近幾年會要求自己最少2天要吃一次青菜
以前是無肉不歡,現在就有點怕了
水最少喝3千左右
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發表於 2023-12-22 12:49 PM|只看該作者
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上了年紀真的要多注意健康了,身體愈來愈差
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發表於 2023-12-22 06:30 PM|只看該作者
很常在家裡煮飯吃 外食很難補充到蔬菜和水果

健康才是人生最重要的事
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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攝取足夠的蛋白質: 蛋白質對於維持肌肉、提供能量和促進細胞修復都很重要。食物如肉類、豆類、奶製品和堅果都是良好的蛋白質來源。

適量的碳水化合物: 碳水化合物是主要的能量來源,包括全穀類、蔬菜和水果等。

適量的脂肪: 選擇健康的脂肪來源,如橄欖油、堅果、魚類等,有助於心血管健康。

多元化的蔬果攝取: 吃各種不同顏色的蔬菜和水果,確保攝取豐富的維生素和礦物質。
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