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[分享]一天最宜瘦身五個尖峰時刻[複製鏈接]

過眼雲煙 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2008-12-15 07:45 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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一天最宜瘦身五個尖峰時刻
  人在一天中有五個時刻是最想吃東西的,這時候,如果放縱自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等症狀就會在不經意間找上門來。但如果能有效克制或用其他形式代替,那對正在減肥的人來說將事半功倍。

  早晨一覺醒來

  人體在晨起的時候,已有近8至10個小時屬於空腹狀態。為了迎接上午的工作和學習,必須補充熱量。一杯熱巧克力約含110千卡熱量,一杯橙汁約含109千卡熱量和人體一天內所需葉酸的15%。而巧克力和果汁是比較好的簡單碳水化合物,也就是能量來源。
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頭香
發表於 2008-12-17 12:05 AM|只看該作者
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jojomos486 該用戶已被刪除
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發表於 2008-12-17 04:45 PM|只看該作者
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感謝大大的分享唷!
我一定要好好牢記這些!

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bluetrivial 該用戶已被刪除
4
發表於 2008-12-17 06:14 PM|只看該作者
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ㄟ 之前聽朋友說 運動完健身完不宜馬上喝水勒
不過理由我忘了~
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jinnin41433 該用戶已被刪除
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發表於 2008-12-18 02:26 AM|只看該作者
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之前有聽瑜珈老師說過運動前後1個小時都不要吃東西~
水倒是還OK~




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uniquedan 該用戶已被刪除
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發表於 2008-12-18 03:40 AM|只看該作者
記得好像是運動後半~一小時內最好不要吃東西~

至於花生堅果類的食物因為擁有所謂的long chain polyfiber-所以可以為比較久的飽足感~
但是因為熱量過高~ 也不宜大量食用~

沒記錯的話啦~ 哈哈~
多謝分享減肥辦法喔!

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  中學生(1000/4000)

imelioration 苦力工程師

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發表於 2008-12-18 04:50 AM|只看該作者
真的嗎???
看來很有道理耶...
來試試...
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發表於 2008-12-18 04:40 PM|只看該作者
非常感謝
這資訊很直得參考^^
希望有用嚕

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發表於 2008-12-18 05:49 PM|只看該作者
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你試下睇呢個website幫唔幫到你, 我就用呢個減到,
有問題你可以e-mail比我, 我可以分享我的心得比你~   

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發表於 2008-12-21 12:56 PM|只看該作者
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感謝提供減肥知識~我會努力試看看的~感謝大大




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不會飛的蜻蜓 該用戶已被刪除
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發表於 2008-12-21 02:46 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
謝謝大大的分享唷!!
我想每餐要吃之前都要先喝水灌飽囉

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發表於 2008-12-22 09:42 AM|只看該作者
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fish3866 該用戶已被刪除
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發表於 2008-12-22 10:53 AM|只看該作者
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運動和飲食控制都很重要,之前瘦身就是靠運動還有喝綠茶來瘦的,至於運動後1小時內不要喝水是因為,喝了水會將剛剛身體排放的水又吸收進來,就算過了一小時喝水,也要慢慢喝...。

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發表於 2008-12-24 12:24 PM|只看該作者
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7758858 該用戶已被刪除
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發表於 2008-12-24 08:39 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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