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[分享][養生保健]]坐姿不當,小腿也會變大象腿!![複製鏈接]

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樓主
發表於 2010-10-6 09:22 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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[養生保健]]坐姿不當,小腿也會變大象腿!!

減肥,有時並不像人們想像的那麼困難。有些人,只要糾正坐姿,收腹挺胸,便能減去二斤聚積於腹部的脂肪。

女人必吃保健品 ·盤點冬季“健康殺手” ·快速排毒擺脫毒素侵擾 ·女性按摩勝過吃補品 ·七大絕招預防手腳冰涼 ·6點必備防治冬季傳染病
手腳冰涼罪惡根源 ·普通肥皂是防甲流首選 ·6保濕攻略告別皮膚干燥 ·預防甲流從起居防護開始 ·冬季抗擊流感5大竅門 ·通緝汽車甲醛污染物

      這種易於消除的肥胖,是指四肢精細、體重標准,唯獨腰圍大於臀圍的那種脂肪專門集中於肚皮的人。

  人們發現,這類胖人多見於常年坐著工作的“坐”家們——打字員、微機操作員、文秘職員、爬格子的作家等。他們長期伏案,聚精會神,習慣地塌著腰,久而久之,一個粗腰、凸腹、形似蘋果的體形便被“隆重推出”。

  據專家們觀察,無論是站著、坐著、只要你姿勢不正,用力不勻,使肌肉“苦樂”不均,就會導致身體局部的脂肪堆積。比如身體重心只放在一只腿上,時間長了成為習慣,這只腿就會變粗。

  這些看來並不太多的脂肪,因為“肥”得太不是地方,就不能漠然置之。據研究,與其他部位的脂肪相比,腹部的脂肪細胞生性活躍,又“近水樓台先得月”,憑借自己距離心髒、肝髒近的優勢,常輕而易舉地進入血液循環,沉積在動脈血管壁,引起動脈粥樣硬化。

  所以,只要發現腰圍等於或大於臀圍,盡管表面看來不那麼胖,或者體重還沒有“超標”,都應高法盡快把聚積在這裡的脂肪軀趕出去,在能量代謝中能與消耗,減少後患。

  幸好,這種“職業性肥胖”還不頑固。專家們認為,只要調整坐姿,隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸钟,哪怕是不能始終保持,想起來就做,都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。

  要是每天做1小時,每周堅持4—5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活動和肌肉收縮的體育鍛煉,更能阻止脂肪沉積,加強脂肪消耗,很快還你一個健康、標准的體形。
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頭香
發表於 2010-10-6 09:29 AM|只看該作者
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變象腿的確是很可怕的事
感謝大大分享

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發表於 2010-10-6 09:54 AM|只看該作者
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常做運動身體好‧這樣就可減肥
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發表於 2010-10-6 11:38 AM|只看該作者
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發表於 2010-10-6 10:29 PM|只看該作者
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喔!!!!謝謝大大辛苦的分享 這些有用的資訊
而且每天快走半小時有助於活化大腦細胞~~新聞上說的




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kevin991831 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-9 09:01 AM|只看該作者
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i 喔喔 ㄒㄒ 那我以後要小心一點了

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發表於 2010-10-9 09:53 PM|只看該作者
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坐姿不良也可能會造成脊椎的傷害,很嚴重滴!

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發表於 2010-10-14 09:56 PM|只看該作者
除了希望避免變成大象腿,正確的坐姿還能保持正常的骨骼發展

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發表於 2010-10-20 12:38 PM|只看該作者
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姿勢真的很重要
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zxc4040 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-21 03:06 PM|只看該作者
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喔~原來是這樣啊~
我每天坐姿不當啊~
看完以後,因該要注意了~
感謝大大的分享啊~




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發表於 2010-11-23 04:34 PM|只看該作者
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最近腿變粗了,要趕快來調整坐姿,謝謝大大分享...
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發表於 2010-11-23 05:15 PM|只看該作者
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