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[討論]透過喝"乳清蛋白"來增加減重效率可行嗎???[複製鏈接]

digin 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2013-11-6 12:14 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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經過將近快4個多月的努力,

終於看到一點成效,減了10KG有,

只是最近有點瓶頸,

但還想再少個6KG至少...

想請教各位,

...
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頭香
發表於 2013-11-6 06:30 AM|只看該作者
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乳清蛋白因為吸收效率高..通常用在重量訓練後飲用.目的是修補被破壞的肌肉.
不過.其實一般在老人.孕婦..也會飲用(例如:三多奶蛋白.補體素..)

減肥期間..蛋白質是很重要的營養素..也會幫助身體代謝脂肪.
不過.可以透過自然食物攝取就可以..選擇較乾淨的蛋白質(低脂肪.少油脂)例如:蛋白.雞胸肉.魚類.
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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成仁 該用戶已被刪除
3
發表於 2013-11-6 10:36 AM|只看該作者
這算是種提高肌肉量來加速減脂的觀念還不錯
我有在喝千沛的乳清 但是選擇性的喝
最常在重訓後喝一點 可以達到我想要的肌肉效果
不然單要減肥還是建議多點有氧運動類的
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五舞武 該用戶已被刪除
4
發表於 2013-11-7 03:43 PM|只看該作者
覺得可行耶!!!
喝千沛乳清蛋白~提高肌肉量~配合運動~消耗更多的熱量~提高減重的效率
應該可以再有一波減重效果出來!!!

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leonsss 該用戶已被刪除
5
發表於 2013-11-8 09:02 AM|只看該作者
要減重 喝乳清蛋白 要考慮到肌肉的增加和脂肪減少的比例 體內同時增加1KG肌肉和減少1kg脂肪表面上沒減重 但身型卻截然不同




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wolf7617878 該用戶已被刪除
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發表於 2013-11-8 11:53 PM|只看該作者
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不過你還是要運動 才會有這樣的效果
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  初級幼兒生(0/30)

Flying Knife

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發表於 2013-11-9 01:14 AM|只看該作者

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發表於 2013-11-9 01:33 AM|只看該作者
我認為透過喝"乳清蛋白"的方式來增加減重的效率未必可行..
我本身是瘦的, 都是一路喝乳清蛋白來健身..
明顯增了重, 可能因為肌肉多了

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kangpow 該用戶已被刪除
9
發表於 2013-11-10 02:31 PM|只看該作者

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