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[討論]想在家裡健身運動該怎麼開始?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-6-24 09:49 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
先從一些最基本的運動做起吧,最重要的還是要持之以恆呀...
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發表於 2018-6-24 09:59 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
自己是習慣趴伏地挺身啦
有強度又不挑場地還很安靜
絕對不會吵到別人
安靜又實用
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2018-6-24 11:42 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
天天做仰臥起坐,然後多做家事,少吃

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發表於 2018-6-24 11:46 AM|只看該作者
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就自己做一些簡單的運動就好了
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發表於 2018-6-24 11:47 AM|只看該作者
我在家運動都是用瑜珈熱身
然後用網路上TABATA的運動按表操課!!
以上參考




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發表於 2018-6-24 11:49 AM|只看該作者
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仰臥起坐, 伏地挺身囉,
直接上健身房也是可以的!
運動中心一小時50元很便宜的!

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發表於 2018-6-24 11:55 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
其實一對啞鈴和舉重床就夠用,現在很多健身youtuber,去找一個適合你的。

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發表於 2018-6-24 11:56 AM|只看該作者
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你可以看YouTube的健身運動啊,這是最好的
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2018-6-24 12:02 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
從扶力挺身開始 練習 每天都做

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發表於 2018-6-24 12:08 PM|只看該作者
小弟的話,都是先買個瑜珈墊。
然後做仰臥起坐跟俯地挺身,還可以看一些進階版的,像app上有什麼abs幾分鐘的,abs指的。
大概維持了2、3個月,才稍稍看出一點點成果。
持之以恆非常重要。
加油吧!





您確定看到的新聞是新聞?還是廠商或是政府的宣傳廣告?
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發表於 2018-6-24 12:17 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我通常都是在家難運動
出門才有辦法
待在家最容易發懶

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發表於 2018-6-24 12:22 PM|只看該作者
在家也有很多健身動作能做啊,上U管找一找就一大堆,最重要是真的去做
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發表於 2018-6-24 12:30 PM|只看該作者
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可以買一些簡單的器具輔助阿,像跳繩,滾輪,瑜珈墊都可以幫助你有更愉快的運動經驗喔
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發表於 2018-6-24 12:32 PM|只看該作者
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每天伏地挺身 仰臥起坐或買個健腹輪的
只要有心,就不是問題
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發表於 2018-6-24 12:35 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我都是去健身房幾天, 幾天在家裡運動
在家裡我有個單槓, 做伏地挺身
有時候針對腹部做半小時的訓練
腹部運動動作很多種
有時候去外面跑步, 跳繩
很多運動可以做的




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