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[討論]想在家裡健身運動該怎麼開始?  關閉[複製鏈接]

jktckuo 該用戶已被刪除
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發表於 2018-1-25 08:58 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
我自己是搬台電視,買個跑步機,邊看電視邊跑步,每天半小時就可以了

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發表於 2018-1-25 09:01 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我本來也不愛運動 但在做運動 不管是在哪做  在運動時我都會跟自己說我要瘦= =

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發表於 2018-3-17 11:48 AM|只看該作者
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先找找自己喜歡運動的類型再實行會不會比較能持之以恆呢~?
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發表於 2018-3-17 12:04 PM|只看該作者
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買個瑜珈墊,在家中可做伏地挺身、仰臥起坐等...
基本上,都是要靠持之以恆,才能達到你所要的成效。
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發表於 2018-3-17 12:13 PM|只看該作者
健身就先從核心開始練阿,運動的話就可以到家附近慢跑。




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發表於 2018-3-17 12:17 PM|只看該作者
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sit up and push ups and if you have space jumping jacks or jump ropes.

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發表於 2018-3-17 12:18 PM|只看該作者
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先開始做一些運動拉筋
慢慢開始加仰臥起坐等訓練動作
不然一開始就做訓練動作只會使你很快放棄
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2018-3-17 12:28 PM|只看該作者
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可以最簡單的從一雙運動鞋跟出們慢跑開始!
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發表於 2018-3-17 12:31 PM|只看該作者
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我也都是在家裡做運動
仰臥起坐,伏地挺身,起立蹲下
這些基本的不用道具也可以做
也可以買個啞鈴來用也不錯
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-3-17 12:34 PM|只看該作者
福利挺身  仰臥契作  都可以壓   不一定要去健身房使用運動器材阿




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980730123 該用戶已被刪除
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發表於 2018-3-17 01:02 PM|只看該作者
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毅力問題 其實不上健身房 小跑也是一樣
每次提醒自己要早起半小時去走半小時
都賴在床上不起床 這才是重點
哈哈
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2018-3-17 01:08 PM|只看該作者
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好像tabata它真的不錯哦,真的粉累
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發表於 2018-3-17 01:10 PM|只看該作者
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我都看迷片練右手,開玩笑的,伏地挺身、仰臥起坐、深蹲吧。
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fsh18108 該用戶已被刪除
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發表於 2018-3-17 01:11 PM|只看該作者
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在家運動個人覺得持之以恆還蠻難的
如果沒有同好一起運動...很容易就發懶
推薦可以先買個啞鈴,也能練深蹲之類的
上下半身都練的到
男生的話建議是至少買20kg以上啦
重量可以慢慢加上去
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發表於 2018-3-17 03:20 PM|只看該作者
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自己會買一些啞鈴或者做一些扶力挺身.仰臥起坐之類的做起 也可以鍛鍊出好身材




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